ЧАДО ПИШЕТ НОСОМ? БЕГОМ К ВРАЧУ

Чтобы первоклашка подольше сохранил хорошее зрение, родителям надо проследить за выполнением нескольких простых правил.

Сидеть перед телевизором ваш малыш должен в пять раз меньше того времени, которое он проводит на прогулке, и не дольше часа в день. Подберите для него такую программу, чтобы после получасовой телепередачи он мог отдохнуть 20 минут. Потом ему можно посмотреть еще пару мультиков по 15 минут с 30-минутными перерывами. Близорукому малышу телевизор "прописывают" по полчаса два раза в неделю.

Когда маленький школьник читает, рисует или пишет, следите, чтобы он не наклонялся слишком низко. Нормальное расстояние от глаз до страницы -- длина руки от локтя до концов пальцев. Для отдыха и расслабления глазных мышц полезно смотреть вдаль: на горизонт, другой берег реки, озера, на поплавок удочки.

Теннис, бадминтон, плавание, велосипед, коньки и лыжи пойдут на пользу. А вот прыгать и поднимать тяжести близоруким не рекомендуется.

Старшеклассникам, которые уже крепко усвоили правила гигиены, можно вместо очков пользоваться контактными линзами. Подбирать их надо в кабинетах контактной коррекции зрения. А малышам врачи рекомендуют линзы только тогда, когда зрение глаз слишком разное или очки не помогают достичь нужной видимости.

Проверять зрение у офтальмолога надо перед 1 сентября, в середине и в конце учебного года, чтобы вовремя "поймать" нарушение зрения. Но если чадо рисует носом, щурится, глядя вдаль, и подходит к телевизору ближе четырех метров, пора бежать к врачу.