КАК ПОХУДЕТЬ ЗА СЧЕТ НАПИТКОВ

Американские ученые выяснили, что средний житель США выпивает в течение года 750 литров жидкости: 130 литров пива, 220 литров газировки, 90 литров молока и сотни литров прочих напитков. Диетологи предлагают простой и эффективный способ избавиться от лишних килограммов, слегка изменив тип и количество потребляемых напитков.

Вместо обычного сока пейте сок с мякотью, а черный чай замените зеленым. Такое небольшое изменение диеты позволит сократить количество еженедельно потребляемых калорий на 35 тысяч, что, по мнению американских диетологов, эквивалентно потере 4,5 килограмма.

Ученые установили, что, выпив сок с мякотью, человек дольше чувствует сытость и, естественно, меньше ест. А содержащиеся в зеленом чае катехин полифенолы способствуют ускорению метаболизма жиров в организме, т.е. потребленные калории сжигаются быстрее.

Столь любимое многими пиво -- напиток калорийный. Если ваше желание похудеть не способно справиться с любовью к пиву, выбирайте менее калорийные сорта. Чем крепче пиво, тем больше в нем калорий. Самое малокалорийное пиво -- безалкогольное.