ВЫСПАТЬСЯ ВПРОК НЕВОЗМОЖНО

Норма сна определяется желанием и потребностями человека. Но необходимый минимум все-таки существует -- это 5--5,5 часа. Если три ночи подряд спать меньше, то в организме наступят такие же изменения, как и после суток без сна вообще.

Лишение сна грозит сначала эмоциональными расстройствами: раздражительностью, апатией, быстрыми переходами от эйфории к депрессии и обратно -- а потом зрительными и слуховыми нарушениями, болевыми ощущениями в ногах и руках, повышением чувствительности к боли.

Но вот что интересно: если бессонная ночь была насыщена положительными эмоциями, то здоровью никакого вреда не наносится. Достаточно полноценно поспать две последующие -- и все будет в порядке. А вот выспаться впрок, как часто пытаются делать перед праздниками, невозможно. Это так же бесполезно, как пытаться наесться, наговориться и назаниматься сексом впрок...