СОН В РУКУ, НОГУ И ДРУГИЕ ЧАСТИ ТЕЛА

Чтобы сон был здоровым и остеохондроз не мучил, сделайте постель жесткой и без подушки. Дело в том, что, приподнимая голову на подушку, мы тем самым затрудняем кровообращение, а это приводит к преждевременному старению. Так что лучше отдать предпочтение жесткому валику, тогда затылок и тело будут в одной плоскости. Валик этот, лежа на спине, подкладывают под шею. Хорошо набить его ароматными травами -- сон будет крепче и слаще.

Спать лучше головой на север. Но здесь есть индивидуальные особенности. Поспите пару ночей на полу, и утром вы увидите, что во время сна приняли нужное положение. Что же касается позы, то лучше всего спать на правом боку. Сердце и почки не сдавливаются другими органами, да и храпеть неудобно. Положите под голову сомкнутые ладони -- они чудесно выравнивают все энергетические перекосы.

Для полного релакса позаботьтесь о том, чтобы в постели вам было тепло. В холодное время года хлопковое или шерстяное белье -- как раз то, что нужно. Особенно важно согреть ноги и нос: кладите в ноги грелку и укрывайтесь с головой. Если вам далеко за 50 и кровь уже не греет, надевайте головной убор. Какой-нибудь незатейливый чепец или колпак согреет куда лучше, чем пуховое одеяло. Что же касается одежды вообще, то ее должно быть минимум и желательно без резинок -- они затрудняют кровоток.

А просыпаясь, думайте только о хорошем, встречайте новый день с радостью.