ПРИШЛА ВЕСНА -- ЗАПАСАЙСЯ УКСУСОМ?

В весенний день, помнится, даже пень "березкой снова стать мечтает". Но у многих людей вместо "оркестра в душе" -- слезы, сонливость, ужасное настроение. Словом, пришло время весенней депрессии.

"ДА ОСТАВЬТЕ МЕНЯ В ПОКОЕ!"

Лариса Семеновна -- молодая женщина, по профессии школьная учительница. Последнее время она заметила: с ней творится что-то странное. Ничего не болит, но сразу придя с работы, приходится укладываться в постель -- нет сил даже смотреть телевизор. На работе коллеги недоуменно пожимали плечами -- раньше такая активистка, а теперь будто "отбывает срок". Ее донимали вопросами. Она устало отмахивалась: "Все надоело!" Муж тоже удивлялся: супруга перестала не то что за порядком в квартире следить -- даже за собой ухаживать. Ларису Семеновну упреки только еще больше раздражали: "Да оставьте меня в покое!" За домом взялась присматривать ее мама. Она-то однажды и застала дочку на кухне со стаканом... уксуса в руке. Оказывается, та хотела отравиться, чтобы избавить наконец от забот о ней своих измученных родственников.

По совету коллег пришла Лариса Семеновна отправилась к психологу в государственный центр развития семьи при Центральном отделе регистрации браков Киева.

-- Весенняя депрессия достаточно сложно протекает, но самое главное, что она таки проходит, -- говорит психолог центра Виолетта Левина. -- Прежде всего негативно влияет на самочувствие недостаток солнечного света. Больше всего подвержены весенней депрессии активные люди, чаще женщины. Этому есть физиологическое объяснение: в мозге представительниц прекрасной половины человечества вырабатывается значительно меньше серотонина -- вещества, регулирующего настроение. Девятосто процентов тех, кто обращается к нам за помощью, уже успели посидеть на успокоительных или, наоборот, стимуляторах. И очень удивлялись, почему не помогают 3--4 чашки кофе в день.

В таком состоянии человеку очень плохо, он замыкается в себе, испытывая хроническую усталость. Для жителей больших городов это особенно справедливо, когда температура воздуха уже достаточна высока, а зелень еще не появилась.

БУДЕМ БОРОТЬСЯ!

-- Американцы советуют подверженным весенней депрессии двигаться в сторону экватора, -- продолжает Виолетта Левина. -- Наверное, у каждого из нас на душе посветлело бы после 3--4 дней "солнцетерапии" на Карибских островах. Но есть и более простые методы борьбы с плохим настроением. Иногда достаточно просто пожаловаться на жизнь приятелю или послать все дела подальше и укатить с семьей на уик-энд в другой город. Проснувшись утром, постойте у открытого окна (самые благотворные солнечные лучи с 6 до 8 утра). Важно подниматься с постели в одно и то же время -- это поможет наладить биологические часы.

Иностранные специалисты советуют менять интерьер рабочих помещений, где приходится проводить уйму времени в холодную погоду, на более светлый. Японцы рекомендуют, согласно своему опыту, петь караоке или "избивать" чучело начальника. Преодолению весенних депрессий способствует и занятие экстремальным спортом (адреналин помогает победить тоску). Все симптомы весенней депрессии исчезают к середине мая, но стоит ли так долго ждать?