БОЛИТ ГОЛОВА? ПОМИРИТЕСЬ С СОБОЙ!

У вас меня часто бывает головная боль, а лекарства не всегда помогают. Как можно приступы свести к минимуму?

Наталья Ткачук, Одесса

Для начала надо определить, что именно провоцирует приступы мигрени: "лишняя" рюмка спиртного, долгий сон или, наоборот, недосыпание. Боли в голове могут появиться из-за нерегулярного и неправильного питания, после посещения сауны. Но чаще всего -- от стрессов. Если определите причину, то от последствиий будет легче избавиться.

Лучше всего помогают бег трусцой, езда на велосипеде и плавание -- эти физические упражнения тренируют систему кровообращения. В стрессовых ситуациях научитесь расслабляться. И, возможно, вам надо больше отдыхать и бывать на природе.

И еще: часто головную боль вызывает внутренний конфликт с самим собой, когда вы вынуждены поступать не так, как хотелось бы. Как только научитесь говорить "нет", не обращая внимания на удивление или возмущение окружающих, то и не заметите, что голова уже перестала болеть!