"ХРОМИРОВАННЫЙ ОРГАНИЗМ" -- ЗДОРОВЫЙ ОРГАНИЗМ!

Наш организм -- маленький химкомбинат. Чего в нас только нет! Но, оказывается, как только что-нибудь иссякнет, так болячки цепляются. Что надо есть, чтобы не хворать?

Прежде всего "нажимать" на железо: при его дефиците возникает анемия (нехватка гемоглобина) -- от этого страдает 20% населения планеты! Богаты "металлом" мясо, яйца и красное вино. Хорошо, хоть дефицит меди человеку не грозит -- ее в еде много. А вот избыток этого элемента очень опасен: медь отравляет печень, почки и мозг. Поэтому использовать медную посуду без специальных покрытий вредно.

Очень полезен цинк -- активизирует работу организма и придает силы мужчинам. Калий вместе с натрием обеспечивают прохождение импульсов по нервной системе. Для нервозных диета проста: налегать на овощи и фрукты, особенно бананы, помидоры и морковку. Чтобы руки-ноги не дрожали и судороги их не хватали, надо поглощать магний -- его навалом в молоке и зерновых продуктах, фасоли, горохе, салате и зелени, овощах и орехах. А вот хром, возможно, играет главную роль в извлечении энергии из глюкозы и жиров. Сегодня его аптечные препараты предлагают для похудения. А еще хром способствует долголетию и... сексуальному вдохновению. Вот только употреблять препараты надо без сахара: он выводит хром из организма.

Пользу можно извлечь даже из угля. Дети часто грызут обычный антрацит, потому что организм требует. Но лучше, конечно, пользоваться аптечным, активированным, который хорошо поглощает токсины. Кальций, который мы получаем из молочных продуктов, предупреждает остеопороз и нормализует кровяное давление. И не забудьте о йоде -- его нехватка приводит к кретинизму. Восточные мудрецы называли йод элементом бодрости и здоровья. Поэтому используйте йодированную соль.