УДАРНО "ОТДОХНУЛИ" НА ОГОРОДЕ? ПРИМИТЕ ВИТАМИН

Пришлось ехать к теще и копать землю на дачном участке, а на следующий день так все мышцы ломит, что трудно шевельнуться... Эта ситуация знакома многим мужчинам, не привыкшим к тяжкому физическому труду. Чтобы "завтра" не было мучительно больно, американские ученые советуют страдальцам принимать "ударную" дозу витамина Е -- 1000 МЕ (медицинских единиц).

Вероятно, боль уменьшается за счет антиоксидантного действия витамина: он нейтрализует вредные продукты, которые образуются в мышцах при интенсивном обмене веществ в условиях физической нагрузки. Исследователи отметили, что женщинам такой метод поможет хуже, поскольку циркулирующие в их крови половые гормоны эстрогены понижают эффективность антиоксидантов. Скорее всего, витаминная "анестезия" подействует на дам "осеннего" возраста, у которых уровень гормонов снижен.

Главное здесь не переусердствовать, ведь передозировка синтетических витаминов небезопасна. Даже спортсменам обычно хватает 200--400 МЕ витамина Е в сутки.