СПИТЕ, КАК КАРУЗО -- НА 18 ПОДУШКАХ

Когда люди вступают в сумеречную зону между сном и бодрствованием, для них очень важно, насколько постель мягкая, теплая, удобная. Одни не могут уснуть на "скользкой" простыне, другие -- на маленькой подушке, а третьих нервирует слишком легкое одеяло. К своим желаниям стоит прислушаться. Особенно, если речь идет о подушке.

"Подушечным чемпионом" был Энрико Карузо. Он спал с... 18 подушками разной величины и формы! Одни попадали под локоть, другие -- под плечо или бок. Раньше таким вот шикарным образом почивали аристократы и представители богемы. И правильно делали! Сегодня ученые уверяют: подушка может оказаться хорошей "медсестрой".

Не зря сердечники и гипертоники любят высокую и плотную: на такой кровь быстрее уходит из головы и груди, чем облегчается работа кровеносной системы. Хочется побольше подложить и под "больную голову": в некоторых случаях две-три подушки и шерстяной платок снимут боль лучше анальгина. Однако высокие подушки здоровыми не назовешь. На них у человека затрудняется дыхание и он весьма частенько начинает храпеть. Кроме того, у него начинает особенно быстро "расти" второй подбородок, ведь под первым во время сна постоянно образуется кожная складка.

Людям с болезнями позвоночника необходимо спать на мягкой, но низкой подушке, а то и вовсе без нее. Лучше подложить под шею валик 15--20 см в диаметре. Но даже если у вас ничего еще не болит, низкая подушка -- здоровее прочих.

С годами кровеносная система хуже доставляет кровь к конечностям, поэтому могут неметь кисти рук или противно "ныть" колени, не давая спать. Тогда маленькую подушечку нужно подложить под руку или ногу -- в согнутом положении ваша многострадальная конечность будет меньше болеть.

Считается, что лучшие подушки -- пуховые. Но здесь есть нюансы. Например, куриный пух, из которого их преимущественно делают, может быть "заражен" клещами и другими "друзьями" скучено живших животных. Особенно это касается подушек, старательно набитых нашими бабушками лет 20--30 назад. Как показал опрос потребителей, подавляющее большинство людей спят именно на таких до сих пор. Если жаль выбросить, их надо выносить на солнышко почаще: крохи-приживалы света и сухого тепла не любят. А еще лучше вынуть из таких подушек "начинку" и перебрать пух-перо, выстирать, высушить его, после чего еще раз перебрать. И уже то хорошее, что осталось, вложить назад. Конечно, подушка "похудеет" в два раза, но зато будет чистой и снова мягкой.

Лучший вариант, считают ученые, -- это гусиный пух. Причем желательно гуся сибирского, то есть дикого. Перо таких птиц менее аллергенно. Возразить нечего. Имей мы подушки с пухом пера колибри, были бы здоровее! Но и куриный проходит на фабриках суровую обработку: его обеспыливают, обеззараживают, снимают статическое электричество.

Сейчас появились синтетические наполнители для подушек. Как уверяют изобретатели, они не вызывают аллергии. Вот только вредное статическое электричество все равно накапливают, поэтому подушки с ними надо почаще стирать.

• За ночь с кожи человека испаряется до 900 мл жидкости, отслаиваются чешуйки кожи, пыль и вредные микробы. Поэтому раз в неделю обязательно нужно менять наволочку, а саму подушку выколачивать на свежем воздухе.

• Наволочка лучше льняная или шелковая -- запах этих тканей успокаивает и помогает уснуть. И не стоит ее крахмалить, поскольку при этом она утрачивает воздухопроницаемость.