"СМЕРТЬ ЕЙ К ЛИЦУ"? НЕТ, УЖ ЛУЧШЕ ГАНТЕЛИ!

Голди Хон -- актриса, снявшаяся в фильмах "Птичка на проводе", "Клуб первых жен" и "Смерть ей к лицу". В последнем фильме она играет увядающую красотку, отчаянно вступившую в борьбу со старостью и озабоченную только тем, чтобы сохранить привлекательность. Впрочем, не только на экране актриса тщательно следит за своими формами, но и в повседневной жизни. Правда, в отличие от киношной героини, не пользуется волшебными эликсирами молодости, а совершенствуется благодаря физическим нагрузкам.

Многочасовым тренировкам по аэробике Голди предпочитает комплекс несложных упражнений с легкими гантелями. "Если дополнить их прогулками на велосипеде или занятиями на велотренажере, то вы будете выглядеть подтянутой и энергичной, -- делится она своими секретами красоты. -- Я тренируюсь по такой схеме четыре раза в неделю. Главное, чтобы занятия доставляли радость -- только тогда они пойдут на пользу".

Итак, на зарядку с Голди Хон становись!

Упражнения для рук: отжимания от пола (колени согнуты и касаются пола); приседания (руки сзади на спинке стула).

Для мышц живота: "поклоны" под звуки любимой песни (руки за голову, живот втянут, голова, шея подняты) -- 2--3 минут достаточно.

Для бедер: лежа на полу, напрягите мышцы ягодиц и, опираясь ступнями о пол, приподнимайте таз на 5 секунд. Повторяйте упражнение в течение трех минут.

Однако чтобы хорошо выглядеть, одной зарядки недостаточно. Очень важно быть в ладу с самим собой и окружающими, считает актриса. А главное -- перестать сплетничать. Недаром она стала активисткой компании "Слова могут исцелять".

-- Однажды за обедом я оказалась неподалеку от столика, за которым все только и делали, что сплетничали, -- как-то сказала Голди. -- Мне бы не хотелось сидеть с такими людьми за одним столом. И не потому даже, что они говорили ужасные вещи, а потому, что это просто-напросто скучно. Можно иметь свой взгляд на вещи: не сплетничать вовсе, сплетничать и находить это забавным. Но всегда помните, что говорите о живых людях.