СЕКРЕТАРША? НОГИ ВЫШЕ ПЛЕЧ!

День кряду не вставая с рабочего места отвечать на телефонные звонки или, наоборот, не приседая носиться по офису на каблуках -- таков удел секретарш. Неудивительно, что к вечеру ноги отекли, "гудят", а ночью их внезапно сводит судорогой.

Эти симптомы не надо оставлять без внимания. Ваши ножки "намекают", что в организме перебои со снабжением кровью. И если срочно не принять меры, это грозит варикозным расширением вен, а то и их воспалением.

В нормальном состоянии крошечные клапаны внутри вен обеспечивают движение потока крови только в одном направлении. А когда они не работают, кровь, которая должна двигаться к сердцу, застаивается, давит на стенки вен, заставляя их выпячиваться.

Чтобы остаться на работе привлекательной, придется об этом позаботиться. Улучите минутку, когда шефа не будет, и по-ковбойски закиньте ноги на стол или спинку стула. Такое положение вызывает отток крови, не разрешая ей застаиваться.

Почаще прохаживайтесь и старайтесь обувь на высоком каблуке чередовать с удобными и модными нынче шлепанцами. А если день удался такой, что встать некогда, "уроните" на пол карандаш и "без отрыва от производства" покатайте его под столом босыми ногами.