РЕШИЛИ ПОХУДЕТЬ? ПОЧИТАЙТЕ УЧЕБНИК ФИЗИКИ!

Буквально на каждом углу нам предлагают всевозможные средства для похудения. Но это не лекарства, а в лучшем случае пищевые добавки. Они не прошли общепринятых во всем мире клинических испытаний, и врачи не вправе рекомендовать их пациентам. Поэтому очень часто их "назначают" нам продавцы различных "сжигателей жира", подменяя правду мифами.

Миф первый. "Одобрено Национальной академией питания США" -- такой надписью снабжены многие препараты для похудения.

На самом деле. Пресловутая академия -- не научная организация, а фирма, организованная частными лицами для "раскрутки" препаратов.

Миф второй. Бромелайн, извлеченный из натуральных ананасов, расщепляет жиры, что позволяет быстро сбросить десять и более килограммов.

На самом деле. "Все, что говорит реклама о бромелайне, -- чистой воды фантазия, -- считает завкафедрой гигиены питания Национального медуниверситета доктор медицинских наук Виктор Циприян. -- Да, он обладает некоторой способностью расщеплять жиры, но не до простых компонентов, которые легко покидают организм, подобно углекислому газу и воде, а до жирных кислот и других энергоемких соединений. Они попадают в печень, жировую ткань и снова превращаются там в жиры.

Миф третий. "С нашим препаратом вы похудеете без диет и физических упражнений".

На самом деле. "Вспомните из школьного курса физики закон сохранения энергии, -- советует Виктор Циприян. -- Жир должен преобразовываться в энергию. И большинство "сжигателей" действительно вытягивают его "за ушко" из жировых "депо". Но без физической активности из организма он не выводится, а опять загоняется в клетку. Сидеть перед телевизором, поглощать пончики вперемешку с таблетками, надеясь похудеть, -- полнейшая глупость. Ни одна добавка не принесет пользы, если вы не перейдете на сбалансированное питание и не займетесь физкультурой".

Миф четвертый. Энтеросорбенты помогают легко и безболезненно сбросить вес, оздоровить организм.

На самом деле. "Такие препараты выводят из организма жир только что съеденной пищи, -- поясняет Виктор Циприян. -- Она попросту не усваивается, поэтому вес снижается. Но ведь вместе с жирами мы получаем витамины А, Е и D. Через месяц выведения жиров энтеросорбентными препаратами у вас будет жуткий гиповитаминоз. Вы начнете глотать витамины в таблетках. А если прекратите прием сорбентов, наберете вес. Получается замкнутый круг. Может дойти до того, что организм потеряет способность усваивать естественные витамины, то есть произойдет тяжелейшее нарушение обмена веществ.

Миф пятый. Восточные биодобавки, созданные по древним рецептам, омолаживают и оздоравливают организм. "С восточными добавками -- китайскими, индийскими, индонезийскими -- надо быть осторожными, -- предостерегает Виктор Циприян. -- В них есть вещества, которые оказывают побочные эффекты. Достаточно сказать, что в Америке проведено 150 пересадок почек после употребления азиатских биодобавок".

Не стоит увлекаться и травяными чаями для похудения. Вначале они действительно снижают вес за счет выведения жидкости из организма. Но без изменения питания жидкость накапливается вновь. Кроме того, в инструкции обычно не пишут о побочных эффектах, а их немало. При кратковременном употреблении чая могут быть спазмы желудка, тошнота, рвота. При длительном -- боли в кишечнике, запоры. Люди, годами пользующиеся слабительными чаями, не столько худеют, сколько нарушают естественную перистальтику кишечника. Кроме того, постоянное обезвоживание организма и вымывание калия провоцируют анемию, а также обмороки, слабость.

Миф шестой. Чем больше разных препаратов потреблять сразу, тем лучше эффект.

На самом деле. До сих пор никем не изучено суммарное действие различных препаратов для похудения на организм человека. Если вы пожадничаете, то вполне возможно, что результат будет прямо противоположным желаемому.

Не важно, где вы покупаете средство для похудения -- у дистрибьютора или в аптеке -- важно, чтобы оно имело определенную "сопроводиловку". Не стесняйтесь первым делом спрашивать, есть ли гигиенический сертификат, подтверждающий, что препарат по крайней мере безвреден. На упаковке либо в аннотации к нему должны быть указаны: состав, назначение, противопоказания, дозы, фирма-производитель, ее адрес и телефон, штрих-код, дата производства, срок годности. Получить исчерпывающую информацию очень важно. Представьте, что вы купили средство, которое помогает, если какое-то время заменять им завтрак и ужин, а продавец вам об этом не сказал. Эффект будет прямо противоположным!

Препараты для коррекции фигуры различаются по принципу действия. Много среди них снижающих аппетит. Учтите, что содержащие фенолпропаноламин ни в коем случае нельзя принимать детям до 14 лет, больным диабетом, гипертоникам. Но есть и безвредные притупители чувства голода, которые набухают в желудке, создавая ощущение сытости. Правда, проку он них мало -- организм быстро "осознает", что его пытаются обмануть, выводит "пустышку" и "требует" настоящей еды. А собственно "сжигатели жира" обладают желчегонным, мочегонным и слабительным эффектом, то есть влияют на выделительную функцию организма.

Кстати, препараты для похудения разделяются на парафармацевтики и нутрицевтики. Первые по свойствам ближе к лекарствам, их можно использовать не всем, да и то под строгим наблюдением врача. Вторые приравнены к еде, их можно принимать самостоятельно, длительное время, не опасаясь, что они нанесут вред вашему здоровью.

• Не следует считать биодобавки и сжигатели жира панацеей. Эти препараты имеют право на существование лишь при грамотном применении.

• Они не лечат, а лишь улучшают обмен веществ, повышают защитные силы организма, дают недостающие витамины и микроэлементы, способствуют усвоению лекарств.

• Помните, что до сих пор нет ни одного средства, которое бы помогло эффективно и безвредно сбросить лишний вес.

• Собираясь начать принимать какой-то из таких препаратов, не поленитесь сходить к диетологу.

• Не принимайте на веру заверения дистрибьютора, который утверждает, что его средство позволит вам отказаться от лекарств. Случалось, что так люди себе только вредили.

ТОЛЬКО ФАКТЫ

Самый тяжелый человек -- Джон Минноч из США. В марте 1978 г. он попал в больницу с сердечным приступом. Там обнаружилось, что при росте 185 см он весит более 635 кг. Продержавшись два года на диете в 1200 килокалорий в день, он похудел до 216 кг. Накануне смерти, 10 сентября 1983 г., его вес составлял 362 кг.

Самые тяжелые близнецы Билли Леон и Бенни Лойд Маккрэри из Хендерсонвилла (штат Северная Каролина). Они родились 7 декабря 1946 года и до шести лет имели обычные размеры, но в ноябре 1978 Билли и Бенни весили соответственно 337 и 328 кг. Билли умер в июле 1979 г.

Самый легкий человек -- Лусия Ксарате, лиллипут из Сан-Карлоса (Мексика) ростом 67 см, в возрасте 17 лет весила всего 2,13 кг. К 20 годам, в 1883 г., ее вес увеличился до 5,9 кг.

Самая тонкая талия была у Этель Грандер из Великобритании -- 33 см в диаметре при нормальном росте. Она сумела уменьшить ее до этого размера на 23 см за период с 1929 до 1939 года.