САМАНТА МАМБА ПОКА 1500 РАЗ НЕ ПРИСЯДЕТ, НЕ СПОЕТ

Саманта Мамба признана одной из самых сексуальных и привлекательных женщин шоу-бизнеса. Эта ирландская певица завоевала сердца своих юных поклонников не только голосом, но и безупречной фигурой. Для подростков она стала второй Бритни Спирс (только темнокожей).

Чтобы мышцы всегда были в тонусе, фигура стройной, а настроение прекрасным, Саманта каждый вечер под звуки своей же музыки делает по... 1500 приседаний. Не верится? Как-то в одном из интервью певица похвасталась, что это упражнение делает именно такое количество раз. Кроме того она посещает тренажерный зал, где предпочитает тренажер для рук и для ног, старается не пропускать занятия на велосипеде. Саманта считает, что только усердные нагрузки в спортзале вдохновляют ее на творчество.

Не каждый сможет подражать красавице. Да и ни к чему это. Красивой фигуру можно сделать благодаря умеренным нагрузкам. Те же приседания -- довольно универсальное упражнение, и если выполнять его правильно, можно хорошо укрепить мышцы ног, живота, бедер, ягодиц. Для этого надо встать, ноги поставить на ширину плеч, носки развести под углом в 45 градусов, мышцы живота втянуть, и, держа голову и спину ровно, приседать, не отрывая пяток от пола. Раз-два...

Ни в коем случае без подготовки не гонитесь за "рекордом Мамбы" -- не рискуйте, иначе, если даже вы сможете сделать 1500 приседаний, то лишь навредите себе.