СГОРЕТЬ НА РАБОТЕ МОЖЕТ НЕ ТОЛЬКО ПОЖАРНЫЙ

Отчего мы не можем оставаться всю жизнь молодыми? "Человеческий организм подвержен коррозии подобно металлам. И так же, как они, от этого стареет и погибает", -- считает профессор Сергей Гуляр, который в поисках ответа на вечный вопрос о долголетии опускался в морские глубины, поднимался на горные пики, зимовал в Арктике. Похоже, ответ ему найти удалось: сегодня он выглядит намного моложе своего возраста.

ВЕРНЕМСЯ В ОКЕАН

Одними из первых изучать влияние больших глубин на организм человека начали украинские ученые. Они разработали и построили подводные дома-лаборатории "Ихтиандр-66-68". Акванавты жили там неделями. И пришли к выводу: водная среда, хотя и принимает акванавтов, но с позиции долголетия биологически чужда человеку. Здесь снижается иммунитет, интенсивно истощаются резервы организма, он быстрее "изнашивается".

-- Мы обследовали акванавтов, которым приходилось работать в Баренцовом море на глубинах до 300 метров, -- вспоминает Сергей Гуляр, завотделом подводной физиологии Института физиологии им. А.А. Богомольца, доктор медицинских наук. -- И оказалось, что за пять лет подводных работ резервы дыхания и кровообращения физически очень крепких акванавтов сокращались до уровня нетренированных людей.

Человек, который провел под водой, особенно на большой глубине, длительное время, и вдруг вновь оказался на поверхности, подобен новорожденному младенцу. Стресс, который он в этот момент испытывает, сродни первородному. Иная плотность воздуха, температура, давление, яркие краски, звуки -- все это действует на организм с огромной силой.

-- А под водой главная скрытая неприятность, подстерегающая акванавта, -- это повышение уровня "биологической коррозии", или, иными словами, перекисного окисления липидов, -- считает Сергей Гуляр. -- При избыточном содержании в организме свободных радикалов, т.е. химически активных осколков молекул, жизненно важный процесс окисления выходит из подчинения. И, как все чрезмерное, наносит серьезный вред организму. Экстремальные спуски на чистом кислороде -- самые варварские. Как правило, именно так спускаются под воду диверсанты. Для скрытности они используют дыхание чистым кислородом, а он под давлением становится токсичным. Можно утверждать, что каждый спуск отнимает у них 5--10 лет жизни, если не всю ее. Например, личный состав подводного флота Германии по время войны потерял 80% подводников, а диверсанты, как и камикадзе, относились к контингенту "разового" использования.

Исследования на больших глубинах дали ученым возможность разработать средства защиты организма от "биокоррозии" -- причем не только для альпинистов и акванавтов, но и для тех, кто не считает свой образ жизни экстремальным. Ведь оказалось, что от перекисного окисления липидов не спрячешься за письменным столом или на удобном диване в уютной квартире.

"ЗДЕСЬ ВАМ НЕ РАВНИНА, ЗДЕСЬ КЛИМАТ ИНОЙ"

Так пел когда-то Владимир Высоцкий -- с точки зрения современной науки, не совсем точно. Ни один умник, предпочитающий обходить горы и глубины, не застрахован от того, что его организм не подвергнется "биокоррозии". Ученые установили, что процессы, усиливающиеся на большой глубине или высоте, могут с большой долей достоверности повторяться и на равнине. Только источники свободных радикалов здесь иные: радиация, ультрафиолетовое излучение, химические и промышленные отходы, выхлопы автотранспорта, курение, стрессы. Именно поэтому сейчас даже далеко не старые люди тяжело болеют -- чуть что, инфаркт, инсульт...

-- И не стоит обольщаться тем, что большинство из нас не ныряет с аквалангом не поднимается на Эверест, -- считает Сергей Гуляр. -- Сегодня как никогда размыто понятие "эктремальный". Практически вся Украина -- зона экологического бедствия. Если не промышленное загрязнение, так нитраты, пестициды или радионуклиды. Несколько лет назад одна американка украинского происхождения решила построить у нас завод по производству недорогих и высококачественных витаминов. По международным нормам, поблизости не должно быть промышленных предприятий -- источников загрязнения. Такого места не нашлось! Наша земля отравлена. Наши реки потеряли чистоту. Они пахнут чем угодно, только не чистой водой. А это -- изумительный запах, мне однажды довелось его ощутить. На Байкале чистая вода пахнет с расстояния более 100 метров!

К сожалению, взаимоотношения человека и природы вышли из-под контроля. Нечто похожее мы видели в фантастических фильмах -- агрессивная, мстительная среда. Человеку необходимо осознать свою уязвимость перед этой агрессией и научиться ей противостоять.

УМНЫЙ В ГОРЫ ПОЙДЕТ!

Нельзя сказать, что в своей борьбе с "биокоррозией" человек совершенно беспомощен. Природа дала ему антиоксидантную систему, позволяющую адаптироваться к неблагоприятным условиям. Но беда в том, что она маломощная, и любой негативный фактор -- стресс, утомление, отравление химикатами -- быстро ее истощает. Неслучайно возникло выражение "сгорел на работе". Ученые считают, что оно соответствует истине.

-- Необходимо совершенствовать и укреплять свою слабую антиоксидантную защиту, -- говорит Сергей Гуляр. -- Тот, кому это удается, до преклонных лет сохраняет защитные резервы организма и способность восстанавливаться. А разве не это является признаком молодости?

И помочь здесь может сама природа, если ее об этом вежливо попросить. Народные целители, давно заметили, как именно следует это сделать. Например, "Детка" Порфирия Иванова гласит: "Встань рано утром босыми ногами на берегу водоема". Почему именно утром и у воды?

Дело в том, что сегодня мы все живем в зоне постоянного воздействия биологически чуждых электромагнитных полей -- своеобразном электромагнитном смоге. Это внешнее воздействие дезорганизует собственные биополя организма. Необходимо ликвидировать диссонанс. Но как? Оказалось, это может сделать плоскополяризованный свет, например, отраженные солнечные лучи. Почему так полезен летний отдых у реки или моря? На пляже мы обнажаем акупунктурные точки -- датчики электромагнитных волн. А самая полезная их часть -- волны светового диапазона. Организм насыщается "правильной" электромагнитной энергией, восстанавливаются функции клеток крови, повышается иммунитет.

А еще, изучая механизмы адаптации у подводников и альпинистов, ученые успешно проводили реабилитацию акванавтов высоко в горах, где человеку приходится дышать воздухом с недостаточным количеством кислорода и низкой плотностью. Позже ученые подумали: а нельзя ли использовать эту идею для людей, страдающих "от наземных перегрузок": напряженной умственной деятельности, гиподинамии, радиации, промышленного смога? Оказалось, можно. В горах у утомленных цивилизацией жителей мегаполисов открывается "второе дыхание", быстро восстанавливаются силы. Наверное, и за этим "допингом" рвутся в горы альпинисты! Конечно, на Эверест новичку карабкаться противопоказано. А вот горные условия Карпат как раз подойдут.

Биологические часы невозможно повернуть назад, но замедлить бег времени можно.

• Человек должен активно двигаться не менее получаса в день. Нормальный сон -- 8 часов. Избыток вреден так же, как и недостаток.

• Лучше употреблять овощи сырыми, так как термическая обработка разрушает витамин С

• Готовить пищу лучше с использованием современной термоаккумулирующей посуды

• Храните продукты от переокисления в индивидуальной вакуумной упаковке

• Обязателен регулярный прием антиоксидантных витаминов -- С, Е, бета-каротина, соединений селена.

• Время от времени принимайте сорбенты. Обладают сорбирующей функцией и некоторые продукты питания, например, яблоки, квашеная капуста.

• Пейте очищенную низкоминерализованную воду