Выпуск газеты Сегодня №192 (1240) за 29.08.2002
13 СОВЕТОВ ЖЕЛАЮЩИМ БЫТЬ ПОХОЖИМИ НА ПАМЕЛУ АНДЕРСОН
- Если вы худеете, то не прибегайте к радикальным методам, а делайте это постепенно. Иначе очень быстро "сгорают" жировые ткани бюста, кожа становится вялой.
- Чтобы "округлить" плоскую грудь, включайте в свое меню пророщенную пшеницу, корень петрушки, вишню, сливу, морковь, свеклу. В этих продуктах содержатся фитоэстрогены, благодаря действию которых увеличивается объем молочных желез.
- Откажитесь от тесного и неудобного бюстгальтера. Он должен быть идеально подобран по размеру.
- Не забывайте о физической нагрузке, особенно полезны для бюста плавание и отжимания (сначала от скамейки, потом от пола). Очень эффективны упражнения с эспандером и гантелями. Возьмите гантели, лягте на спину, разведите руки в стороны, затем поднимите вверх, снова в стороны, вверх. И так по 10 раз.
- Соедините ладони на уровне груди и надавливайте одной ладонью на другую, сохраняя напряжение в течение 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте это упражнение как можно чаще.
- Незаменимое косметическое средство для ежедневного ухода за грудью -- холодный или контрастный душ. С его помощью улучшается кровоснабжение, кровеносные сосуды и волокна тканей делаются эластичными и упругими. Правда, не стоит направлять струю воды прямо на соски. После душа мягко разотрите бюст массажной щеткой или рукавицей, делая круговые движения по направлению к шее, полезно также протирать его кубиками льда.
- Поскольку кожа груди плохо переносит потерю влаги, необходимо ежедневно после купания питать ее увлажняющим или жирным кремом либо предназначенным для этого лосьоном.
- Хотя бы раз в месяц делайте питательную "маску". Взбейте 2 столовые ложки творога с ложкой оливкового масла, добавьте немного сметаны. Нанесите на 20 минут, затем смойте теплым отваром ромашки.
- Следите за осанкой, не скукоживайтесь и не сутультесь, ведь выпрямленный позвоночник укрепляет мускулатуру спины и груди. Вспомните, как грациозно женщины на Востоке носят кувшины с водой и корзины с фруктами. Распрямите плечи, выше нос, живот в себя, грудь вперед. Отрегулировать осанку поможет такое упражнение: положив на голову книгу, походите по комнате, стараясь удержать ее.
- Избавьтесь от привычки спать на боку, этим вы создаете себе глубокие морщины на декольте, от которых очень трудно избавиться.
- И берегитесь от солнца -- кроме того, что это очень опасно, от солнечных лучей быстро стареет кожа.
- Обратите внимание на то, как вы дышите. Каждый день делайте несколько глубоких дыхательных упражнений.
- Обязательно хотя бы раз в месяц внимательно осмотрите свою грудь. Если заметили какие-то изменения в ее форме, цвете, состоянии кожи, немедленно обратитесь к врачу.