1998  1999  2000  2001  2002  2003  2004  2005  2006 

Выпуск газеты Сегодня №204 (1252) за 12.09.2002

9 СОВЕТОВ ЖЕЛАЮЩИМ ЖИТЬ ДОЛГО

Так ли уж несбыточна мечта прожить долго и без болезней? Российские ученые проанализировали многовековой народный опыт и разработали советы по сохранению здоровья.
  • Главное -- не простывать. Простуды укорачивают наш век. Чтоб не заболеть, надо держать живот в голоде, голову в холоде, а ноги -- в тепле.
  • Не зашлаковывать организм, в смысле не есть рафинированных, искусственных, несовместимых друг с другом продуктов и ограничить количество поглощаемых лекарств. Лучшее лекарство, говорил Гиппократ, -- это обойтись без него.
  • Не обжираться. Предки считали: если переел, значит, отравился.
  • Не пить спиртное и не курить. Иначе вы -- кандидат на серьезную болезнь и преждевременную смерть.
  • Непременные составляющие здоровья -- постоянно работать извилинами и иметь чувство юмора. Кто часто смеется, работоспособнее и энергичнее тех, кто постоянно в тоске и печали. А смех на полную мощность "включает" легкие, укрепляет иммунную систему, подавляет гормоны стресса и освобождает дарящий счастье морфин.
  • Работать в радость, тогда она продлевает жизнь. Подневольный труд быстро утомляет душу и тело, а безделье провоцирует болезни.
  • Соблюдать посты -- при разумной диете организм очищается от всего, что ему мешает работать.
  • Слушать пение птиц, музыку -- классику, песни вашей молодости, джаз или рок -- ту, которая доставляет наслаждение.
  • Закаливать организм. Самое доступное -- обливание холодной водой после ванной или парной бани. Доза -- одно ведро. После душа насухо вытереться махровым полотенцем и выпить чашку горячего чая.