"ХРУПКАЯ ЖЕНЩИНА" -- ЭТО ДИАГНОЗ

"Молчаливой эпидемией" остеопороз называют потому, что диагностируют его обычно лишь после первого перелома. А до того повышенная хрупкость костей ни болью, ни другими симптомами себя не выдает.

Каждые 20 секунд кто-то в мире ломает руку или ногу. По прогнозам экспертов через 10 лет будет уже 5 переломов в секунду. Резко увеличилось число подростковых остеопорозов, хотя мы до сих пор думаем, что им больше всего страдают старики.

-- Более всего склонны к переломам представительницы прекрасного пола, поэтому комплимент "хрупкая женщина" становится все сомнительнее, -- говорит доктор меднаук, директор Украинского научно-медицинского центра проблем остеопороза Владислав Поворознюк. -- Наши эпидемиологические исследования показали, что до 60 лет эта болезнь появляется у 13% женщин и только у 3% мужчин. Происходит так потому, что в жизни мужчины существует лишь три критических периода, когда он теряет или не приобретает кальций. Это внутриутробный, грудного детства и подростковый -- 9--17 лет. У женщины же таких периодов как минимум шесть: еще и беременность, кормление грудью, менопауза. Усугубляется ситуация и "радиационным следом" Чернобыля. Поэтому нужно следить за состоянием своих костей -- время от времени делать соответствующий анализ. И если обнаружится, что ваш организм склонен терять кальций, профилактикой станет пожизненный прием кальциевых препаратов.

Сегодня их три поколения. Первое -- это глюконат кальция и другие комплексы его солей. Второе поколение -- кальций Д, то есть препараты, содержащие кальций и витамин D, с которым он лучше усваивается. Нужно учесть, что витамин D накапливается в организме, поэтому желательно делать перерывы в приеме таких препаратов. Третье их поколение препаратов -- Кальцемин -- кроме витамина D, содержит в своем составе еще и микроэлементы, которые помогают кальцию усваиваться, а ненужным накоплениям -- выводиться. При этом кости укрепляются и повышается общий тонус организма, ведь побочных эффектов новые препараты не дают, -- утверждает Владислав Владимирович.

• Профилактическое лечение кальциевыми препаратами третьего поколения можно проводить без исследования костной ткани, но, конечно, лучше узнать состояние своего здоровья.

• В группе риска по остеопорозу, кроме детей, беременных и кормящих матерей, еще и люди, страдающие эндокринными и желудочно-кишечными заболеваниями, сахарным диабетом, принимающие гормональные препараты, проживающие в районах радиактивного загрязнения, женщины после 40 лет.

• Вымывают кальций из организма алкоголь, табак, кофе. Постоянно находящиеся в стрессе, питающиеся нерегулярно и мало двигающиеся тоже могут "угробить" свои кости. Таким необходимо заранее выяснить состояние своих костей, а не ждать переломов.

• Если вы -- в группе риска, первое, что нужно сделать, это установить состояние костей с помощью нового метода диагностики -- денситометрия. Поставив ноги на специальный аппарат, вы узнаете состяние костной ткани, определите нужен ли вам прием спецпрепаратов. А женщинам гинекологи помогут разобраться требуется ли заместительная гормональная терапия.

• изменить образ жизни: больше гулять на воздухе, бегать, прыгать, ходить.

• Введите в рацион молочные продукты и кушайте их регулярно.

• Заметив тенденцию к остеопорозу , каждые полгода проверяйтесь у врача. Тогда вы сможете "обуздать" даже эту, самую "молчаливую" из всех болезней.