НЕ ДАДИМ РЕВМАТИЗМУ РАЗГУЛЯТЬСЯ --

На улице холодно. Мы перестали гулять -- неохота мокнуть под дождем. И тут-то, как раз из-за уменьшения физической активности, многих начинают беспокоить остеохондроз и боли в суставах. Не поддавайтесь!

Октябрь, говорят синоптики, будет теплым и солнечным -- самое время для занятий оздоровительной ходьбой по утрам. Да и красиво, осенний пейзаж улучшит настроение. Выходите на улицу, выберите аллейку попривлекательнее и -- вперед. Ходьбу начинайте в медленном темпе, постепенно увеличивая скорость до 120--140 шагов в минуту. Гуляйте не меньше 25--30 минут, иначе эта затея не даст результатов.

Для профилактики и лечения обострений ревматизма, радикулита, болей в спине полезно также принимать ванны с солью и йодом. В горячую воду добавьте 1 кг соли и 5 мл аптечного йода. Погружайтесь в ванну по шею на 7--10 минут. Затем завернитесь в большое полотенце и полежите немного под одеялом. Со второго дня количество соли увеличивайте на 1 кг вплоть до пятого дня. А с 5-го по 10-й день пропорция остается -- 5 кг соли и 5 мл йода.