6 СОВЕТОВ, КАК ПЕРЕЖИТЬ ОСЕННЮЮ ТОСКУ

Кому-то в кайф только "осенняя пора -- очей очарованье", кто-то предпочитает "грозу в начале мая" и ненавидит желтые листья. Но мало кто задумывается, почему именно осень у одних вызывает море положительных эмоций, а у других -- не меньше отрицательных.

Опросив сто технарей и столько же гуманитариев о чувствах, переживаемых осенью, психологи выявили, что у первых это время года вызывает спад активности, хандру, усталость и скуку. Вторым же осенняя печаль -- лучший стимул для работы. Но поскольку по-настоящему творческих личностей среди нас не более 10%, для остальных 90% унылая пора приравнивается к тяжелой депрессии. Впрочем, ее можно победить.

• Не втягивайте голову в плечи от осеннего озноба. Теплее не будет, ведь именно мышечное напряжение вызывает "мурашки" и дрожь. Расслабьтесь, распрямитесь -- и вскоре почувствуете, что становится теплее.

• Активней общайтесь с друзьями, не скрывайте свои чувства, будьте открыты психологически -- люди коммуникабельные легче переносят внешние неприятности.

• Окружите себя сочными теплыми тонами -- всеми оттенками желтого и светло-коричневого. Пусть такими будут обои или хотя бы одежда. А вот с красным поосторожнее -- он может раздражать.

• Верно подобранный по цвету зонт будет хорошим антидепрессантом в промозглую погоду. Терракотовый, рыжий или вишневый создаст ощущение психологического убежища, придаст уверенность и ощущение надежности, а тоску трансформирует в светлую грусть.

• Пища должна быть согревающей -- горячей и немного острой. Вечером, после работы, "показан" суп харчо или гороховый, не пренебрегайте солянкой, борщом и щами.

• Книги тоже бывают осенними. В плохую погоду возьмите с полки приключенческий или любовный роман, еще лучше -- перечитайте классику. А триллеры, боевики и детективы отложите до весны.