ОТ ПОДАРЕННОГО ЧАСА СОН НЕ ПРИБАВИТСЯ

В ночь на воскресенье вся страна переведет стрелки будильников на час назад. Энергетики утверждают, что переход на зимнее время позволит эффективней использовать световой день. Но с тех пор, когда впервые это сделали, люди не перестают тревожиться: как это влияет на их здоровье.

Многие ученые, изучавшие последствия сезонного перевода стрелок, самым неблагоприятным считают то, что у многих людей нарушается сон, причем даже тогда, когда им "дарят" часок. Нормализуется лишь на седьмой день. А дотошные американцы выяснили, что в течение четырех дней после дня "Х" количество несчастных случаев со смертельным исходом увеличивается на 6%.

Но больше всего люди страдают от десинхроноза: сбоя нормального ритма жизнедеятельности по времени. Первые проявления -- быстрая утомляемость, апатия, недовольство. Вроде беспричинно болят желудок и сердце, "скачет" давление.

То, что происходит в это время с людьми, лучше всего объясняет восточная медицина. Она подразделяет человеческий организм на 12 подсистем. Каждая из них на 24-часовой шкале имеет двухчасовой период активности. Он достигает пика через час, в течение следующего часа активность снижается, и "эстафета" переходит к другой подсистеме, которая ведет себя так же. И если человек привык завтракать в восемь часов, то при переходе на новое время его желудок будет или не готов к приему еды, или забунтует, голодный. Если сдвинуть время всего на час, можно привести в замешательство все 12 подсистем. Десинхроноз испытывает, к примеру, человек, перелетевший на самолете в другой часовой пояс. А при переводе стрелок "перелетает" вся страна...

Правда, ученые сходятся на том, что сдвиг времени всего на час вызывает относительно мягкий стресс. Вот если бы на два часа, то наша нервная система вообще бы расстроилась. Однако влияние стресса зависит от состояния здоровья. Особенно страдают хроники. И чем слабее человек, тем сильнее он ощущает последствия перевода стрелок. Поэтому медики советуют: первую неделю после перевода стрелок постарайтесь пораньше ложиться спать и пораньше вставать. Для восстановления нервного равновесия принимайте настойки элеутерококка, женьшеня, китайского лимонника, аралии, родиолы.