1998  1999  2000  2001  2002  2003  2004  2005  2006 

Выпуск газеты Сегодня №270 (1318) за 28.11.2002

7 СОВЕТОВ ТРУДОГОЛИКАМ

Вы устали и вас одолевают мрачные мысли? Значит, вы заработались. Самое время расслабиться и сменить темп жизни.
  • Просыпайтесь медленно. Не вскакивайте резко. Уделите минутку тому, чтобы глубоко вдохнуть и выдохнуть, а затем медленно поднимайтесь с постели.
  • Не стоит одновременно чистить зубы, есть бутерброд и изучать план предстоящих дел на неделю. Ограничьтесь одним пунктом "обязанностей". Если его трудно выбрать, составьте список всех утренних дел и вычеркивайте их по мере выполнения.
  • Во время работы на вас "обрушивается" масса дел? Попытайтесь в течение нескольких минут сделать вид, что очень заняты, и сосредоточьтесь. А затем спокойно отбросьте все, кроме самого срочного.
  • Уходите с работы вовремя! Заданий всегда будет больше, чем возможностей их выполнить. Укрепите на своем столе табличку "Заканчиваю работу в 18.00", и тогда никто не будет вас беспокоить под конец рабочего дня.
  • Не позволяйте чувству вины заставлять вас работать круглосуточно. Иначе заболеете.
  • Хотите побыстрее добраться домой и отдохнуть? Не торопитесь: проблемы дня улетучатся, подобно холодному бризу.
  • Вечером готовьтесь ко сну: не "прокручивайте" то, что сказали днем, не успели сделать или что должны делать завтра. Ложитесь и думайте... ни о чем.