ЗИМА! ТРАВМАТОЛОГ "ТОРЖЕСТВУЕТ"

На темной улице я поскользнулась на единственной замерзшей луже и... опомнилась уже на асфальте. Вот незадача -- так грохнулась, вроде ногу подвернула! Но быстро встала и, превозмогая боль, поковыляла к метро. Дома задумалась: что дальше делать? Может, само пройдет? Нет, без внимания травму оставлять нельзя, считают специалисты.

Главное -- не спешите "подхватываться" после падения. Не дай Бог, перелом ноги, тогда горячность навредит: если края кости "разойдутся", а осколки сместятся, она может срастись неровно. Так что сначала попробуйте слегка пошевелить травмированной ногой или рукой: если боль резко усиливается, надо просить прохожих вызвать "скорую", чтобы поскорее добраться до травмпункта. Там с помощью рентгена можно будет удостовериться, перелом ли это, и при необходимости наложить гипс. Попросите прохожих также позвонить вашим родным или сотрудникам, чтобы сообщить о случившемся. А до приезда врачей обеспечьте травмированной конечности покой. Хорошо, если рядом оказалась палка или ветка: ее можно самому или с помощью сердобольных прохожих привязать к руке или ноге шарфом, платком или ремнем. Желательно к месту перелома приложить снег -- но не прямо на тело, а в кульке, платке или на одежду, и поменьше двигаться.

Если боль вам кажется терпимой, то это, скорее всего, растяжение связок. Но не торопитесь на работу. Лучше вернитесь домой, чтобы немедленно начать лечение -- приложить к больному месту пузырь со льдом или пластиковую бутылку с холодной водой, либо хотя бы мокрое полотенце. Если вы этого не сделаете, возможно, что через час-два ходить будет все больней, и сапог вам покажется узким -- сустав (чаще всего страдает голеностоп) начнет отекать. Можно, конечно, и не лечиться в надежде, что и так заживет, но если такое случится раз, другой, третий, то со временем связки, держащие сустав, ослабеют, и нога станет подворачиваться, когда ей вздумается.

Посоветуйтесь с доктором заранее, какую мазь применить для снятия отека при растяжении связок, купите ее и впридачу -- эластичный бинт на хлопчатобумажной основе. Положите "боекомплект" в домашнюю аптечку, чтобы был под рукой. А если случится упасть, вы похвалите себя за предусмотрительность.

После холодовой обработки смажьте сустав и наложите на него тугую повязку эластичным бинтом. На ночь да и в ближайшие пять дней не снимайте ее -- она не даст отеку расползтись и удержит сустав в правильном положении, пока связки не поправятся. Желательно первый день провести дома (в идеале -- двое суток): удобно устройтесь в кровати или на диване, вытяните больную ногу, подложив под голеностоп подушку, и можете зачитываться романами.

При легких растяжениях этих простых мер достаточно, чтобы через пару дней нога перестала вас беспокоить. Только учтите, что связки плохо заживают -- на полное восстановление понадобится около недели. В течение этого срока постарайтесь поменьше нагружать больную ногу, то есть не поднимать тяжести, меньше ходить. А если несмотря на лечение боль усилилась, сустав распух, побагровел -- возможно, произошло кровоизлияние в его полость. В таком случае надо срочно обратиться к врачу.