КОМПЬЮТЕРОМ МОЖНО... ОТРАВИТЬСЯ

Прежде мне казалось, что жизнь человека, "играющего" на клавишах компьютера, легка и безбедна. Пока сама не села за него... В конце рабочего дня глаза на лбу, спина -- горбом, в голове -- каша. Что происходит внутри человека при общении с этим чудом техники, стало известно лишь недавно -- рассказал Игорь Пономарев, старший научный сотрудник Института онкологии и радиологии АМН Украины.

"РАНЬШЕ С УЖАСОМ ЖДАЛА ПРИСТУПА. ТЕПЕРЬ ХОЧЕТСЯ ПЕТЬ"

Ольга С. работает программистом. Ей 27 лет, и за полгода у нее трижды было обострение аднексита (воспаление придатков матки). Почему воспаление возникало снова, несмотря на то, что Оля прилежно лечилась и выполняла все рекомендации, гинеколог объяснить не могла. Когда женщине сделали специальный анализ крови, обнаружили, что противоопухолевая защита у нее на нуле -- состав крови буквально "кричит" о том, что организм сильно отравлен.

А 41-летнюю Нину Н. замучила боль. Она зарождалась в голове, постепенно растекалась по всему телу... Ни сильнодействующие таблетки, назначенные "узкими" специалистами, ни заговоры целительниц не помогали. Нина жила от боли до боли, с ужасом ожидая очередного приступа. Она сидела на работе за компьютером в каком-то отуплении, механически что-то печатая. Вечерами порой пыталась "тонизировать" себя алкоголем -- тщетно. И только когда с помощью анализа крови врачи выяснили, что происходит, и удалось подобрать правильное лечение, она ожила. Через неделю почувствовала: боль уходит. Нина позвонила доктору Игорю Пономареву, который ее спас: "Мне теперь по утрам хочется петь!"

Ученым удалось выяснить, что причиной недомогания стало электромагнитное поле, которое излучает монитор. Эти женщины отравились компьютером.

В КАЖДОМ ИЗ НАС ЖИВЕТ МАССА КИЛЛЕРОВ

Более ста лет назад французский ученый Луи Пастер обнаружил, что в растениях, животных, а также в человеке есть вещества, молекулы которых подразделяются на левовращающие и правовращающие. В норме их практически поровну, а если равновесие нарушено -- человек чувствует недомогание.

-- Электромагнитное поле оказалось левовращающим, и при долгом сидении перед монитором молекулы тела человека получают дополнительную закрутку влево, -- рассказывает Игорь Пономарев. -- Как следствие, биохимические реакции тоже идут "налево", и в первую очередь страдают самые нежные и подвижные системы -- иммунная и эндокринная.

Скажем, у здорового человека в сутки образуется около миллиона так называемых атипичных клеток -- и опухолевые, и просто отработавшие свой ресурс. Этим озабочена иммунная система, в которой днем и ночью трудятся клетки трех видов-- хелперы, киллеры и супрессоры. Хелперы разыскивают атипичные клетки и наводят на них киллеров. Те с помощью биологического оружия растворяют "неугодных". А супрессоры-укротители вовремя охлаждают пыл разбушевавшихся киллеров, которые сгоряча могут истребить и нормальные клетки. Как организму удается все эти страсти держать в узде -- великая тайна природы, до конца еще не изученная. У здорового человека такая система работает без сбоев, а за всю жизнь сменяется около 20 тысяч поколений клеток.

Если в организме появляется нечто чужеродное -- вирус, яд, облучение или еще что-то угрожающее спокойствию и равновесию, иммунная система расправляется с ними так же беспощадно. Армия солдат иммунитета напрягается, мобилизует внутренние резервы, но они не бесконечны... И может наступить момент, когда она что-нибудь да "прозевает", не успеет нейтрализовать. Так возникают болезни.

То же происходит, когда человек долгое время сидит под "закручивающим" облучением монитора. Возникает хаос: масса измененных клеток не уничтожается, хелперов-киллеров не хватает, и они перестают справляться с работой "чистильщиков". Нам это не видно, зато ощущаем, что уставать стали значительно быстрее, раздражаемся по любому поводу и без него, чаще страдаем головной болью и раньше наших бабушек надеваем очки. Удивляемся: что-то с памятью моей стало, стали забывчивыми, рассеянными... Ученые объединили все эти негативные признаки и назвали синдромом компьютерного стресса. Этой болезнью в мире страдают более 11 миллионов человек!

Изучая ее, Игорь Пономарев с коллегами выяснили, что человек, подолгу работающий за компьютером, совершенно не адаптируется к влиянию электронного помощника: чем больше стаж работы, тем хуже здоровье. Как же обнаружить невидимые повреждения в организме? Проще всего оказалось это сделать по анализу крови из пальца. Ученые разработали собственную технологию проведения анализа и теперь могут определить, как далеко зашел "отравляющий" процесс.

Методику впервые опробовали в одной из фирм, где 27 человек трудятся за компьютерами. У них взяли кровь из пальца, пронумеровали пробирки и отвезли в лабораторию. Через сутки получили ошеломляющие результаты: тех самых киллеров в анализах крови не было вовсе, в то время как у здорового человека они составляют 4--7% клеток. То есть иммунная система совершенно не готова к защите. Только у троих все было в порядке: у директора и охранников.

При дальнейших исследованиях вырисовался портрет человека с синдромом компьютерного стресса: средний возраст -- 32 года, вид -- бледный, по ночам -- тревожное забытьё вместо крепкого сна, по утрам -- разбитость. К сексу почти не тянет: у мужиков -- простатит, у дам -- аднексит и бесплодие.

И что характерно: месяцами глотают таблетки и колят уколы, проходят по 2--3 курса интенсивного лечения -- и безрезультатно. Потому что "загнана" иммунная система, нет сопротивляемости. Стоит ли удивляться, что компьютерщикам чаще, чем остальным, досаждают и простуды -- бедняги хворают по несколько месяцев, с бесконечным насморком, хроническими бронхитами и прочими болячками.

Как спасаться от синдрома компьютерного стресса?

-- Один совет всем дать невозможно, -- утверждает Игорь Олегович. -- Для того, чтобы действовать наверняка, нужно точно определить, в каком звене иммунной системы произошли сдвиги, а то и поломки, и что для этого человека сейчас самое вредоносное, скажем, нарастающая интоксикация организма или отсутствие "киллеров". И лишь потом лечить.

ЗАВЕДИТЕ В ОФИСЕ ДУШИСТУЮ ГЕРАНЬ

И все же общие рекомендации для компьютерщиков есть. Не обязательно набрасываться на таблетки, витамины и биодобавки. А вот фитопрепараты и лечебные ванны или души, прописанные врачом, могут помочь гораздо эффективней. И самое главное: тщательно следуйте инструкции по пользованию. Как говорят бывалые, такие документы пишутся кровью...

• Взгляд пользователя должен упираться в центр экрана, при этом голову не наклонять и не задирать. Сидеть надо не ближе 70 см от монитора. Лучше, если это расстояние обеспечивается конструкцией стула и стола, чтобы не "выверять" с линейкой каждый раз.

• Глаза меньше будут утомляться, если время от времени отводить взгляд от экрана монитора, смотреть вдаль и моргать.

• Не забывайте менять позу, чтобы мышцы не затекали. Делайте перерывы в работе. Практика показывает, что полезней делать 10--15-минутный перерыв каждый час, чем длительный, но редко. Во время перерыва расслабьте и разомните мышцы рук, плечей, шеи и спины.

• Дискомфорт помогают снизить кресла с подлокотниками, опоры для рук, выдвижные полки для клавиатуры.

• Если в офисе несколько компьютеров, их надо расположить по периметру комнаты так, чтобы "затылки" мониторов упирались в стены. Рабочее место пользователя должно занимать около 6 кв.м.

• Снизить вред компьютера поможет герань душистая -- она источает фитогормоны, особенно благотворно действующие на представительниц прекрасного пола. Целебное растение снимает чувство тревоги, неуверенности, подавленности. На мужчин цветы действуют слабее.