МОРЖЕВАТЬ ИЛИ ПАРИТЬСЯ?

Сейчас для моржей благодатная пора – мороз аж трещит! Эти люди купаются в Днепре, озерах столицы с удовольствием и говорят, что зимой вода особенно чистая. Но главное для них, конечно же, то, что регулярное погружение в нее голышом на 2--3 минуты помогает не болеть простудными и прочими недугами.

Однако противники моржевания считают такой метод профилактики болезней довольно жестоким. Ведь ледяная вода для организма -- сильнейший стресс. Чтобы защититься, он вырабатывает особые гормоны, по воздействию напоминающие морфины. При регулярном моржевании идет привыкание к этим естественным наркотикам, а эндокринная система, которая вырабатывает гормоны, быстрее истощается. Если же перестать моржевать, начинается нечто подобное наркотической ломке, да и болезни наваливаются скопом.

Кто же из них прав? Истина, как всегда, посередине: все зависит от индивидуальной реакции организма человека. Одним необходимо "нырять" в прорубь, другим -- греться в сауне, а третьим -- применять контрастный душ. Ведь вода гораздо "сильнее" воздуха. Воздействие купели с температурой около 26 градусов приравнивается к воздействию воздуха температурой около 5 градусов. Чтобы выбрать свой способ закаливания, стоит найти хорошего врача и проконсультироваться с ним.

Кроме того, каждый человек интуитивно, если хотите, инстинктивно чувствует, что ему надо. Так, один подросток, страдавший тяжелой формой нейродермита, из-за которого ночью появлялись астматические приступы, заметил, что от зуда его спасает холод. Зимой под контролем врача он попробовал купаться в проруби. И эффект был замечательным: приступы астмы прекратились. А другой молодой человек, наоборот, такие приступы снимал, принимая очень горячий душ.

Но большинству подходят контрастные водные процедуры. Особенно это касается малышей. Многие из них, увы, страдают нарушением пищеварения, дисбактериозом, аллергией. Если ребенок очень слаб, сильный холодовый стресс может лишь ухудшить состояние. А чередование горячей и холодной ванны -- то что надо. Пусть сначала малыш хорошенько разогреется в воде температурой 35--38 градусов, а потом на мгновение опустите его в холодную воду. Сменять купель надо трижды. А после последней холодной ванны, не вытирая, заверните ребенка в полотенце и укутайте одеялом на 30--40 минут. Так можно даже снять бронхоспазм без лекарств, но сперва обязательно поговорите с педиатром. А чтобы малыш не боялся закаливаться, делайте это вместе с ним.