1998  1999  2000  2001  2002  2003  2004  2005  2006 

Выпуск газеты Сегодня №22 (1367) за 30.01.2003

6 СОВЕТОВ ЖЕЛАЮЩИМ ИЗБЕЖАТЬ ГЕМОРРОЯ

Как ни крути, а геморрой -- болезнь хотя и неприятная, но чрезвычайно "популярная". Так, по статистике 8 человек из 10 в течение жизни обязательно испытывали на себе ее "прелести". Впрочем, проктологи утверждают, что большинство их пациентов вполне могли бы избежать геморроя, если бы вовремя занялись профилактикой.
  • Прежде всего оздоровите свое питание. Избегайте крепких напитков, а также острых, копченых, пряных и жареных продуктов -- все они способствуют нарушению кровотока в нижнем отделе кишечника, что в конечном итоге приводит к развитию геморроя.
  • Исключите из рациона закрепляющие продукты -- булки, макароны, сласти и цельное молоко. А вот кисломолочные продукты, напротив, стоит вкушать ежедневно, особенно обогащенные бифидо- и лактобактериями, которые благотворно действуют на перистальтику кишечника.
  • Ешьте больше грубоволокнистой пищи: сырых и тушеных овощей, свежих фруктов и чернослива, каш из цельного зерна, хлеба с отрубями. Пейте минеральную воду и свежевыжатые соки, особенно свекольно-яблочный в пропорции 1:5.
  • Больше двигайтесь, чтобы избежать застоя венозной крови. К примеру, водителям, вынужденным просиживать за "баранкой" больше трех часов к ряду, рекомендуется каждый час устраивать 15-минутные остановки для разминки.
  • Что же касается физических нагрузок, то они, конечно, нужны, но лучше, если это будет бег трусцой, а не силовые упражнения, связанные с поднятием веса. Страдающим от геморроя не стоит увлекаться конным спортом и ездой на велосипеде.
  • Программистам, писателям, бухгалтерам -- всем, у кого сидячая работа, следует особенно тщательно обустраивать рабочее место. Дело в том, что мягкие кресла и стулья лишь усугубляют геморрой, поэтому от них лучше отказаться в пользу жестких или полужестких сидений.