ЗДОРОВЫЙ СОН БЕЗ ЗАДНИХ НОГ

Если после сна вы не чувствуете легкости в членах и бодрости в мыслях, значит вы не умеете спать. Здоровый сон требует к себе трепетного отношения.

Первое, что вы должны сделать, -- это выбросить из спальни все лишнее. Растения, животных, бытовую технику -- все за дверь. Спальня должна стать храмом, где царят тишина и покой. Шторы в ней должны быть не просто элементом интерьера, но и защитой от любопытных взоров и раздражающего света. Вечерами хорошенько проветривайте ее, изредка окуривайте благовониями, ладаном. Надо стараться засыпать в 22 часа. Это время биологического спада, когда все живое на Земле погружается в сладостную дрему.

Возьмите за привычку оставлять дурные мысли и впечатления за порогом спальни. Некоторые вешают у изголовья иконку или египетский знак "Око Ра" -- считается, что они нейтрализует негативную энергию. Однако никакие "обериги" не помогут отдохнуть, если вы плотно поужинаете на сон грядущий. Дело в том, что ночью внутри нас идет "ремонт" всех неполадок. Так что не нагружайте организм лишней работой, ужинайте за 4--5 часов до сна.