ДВИГАЙТЕСЬ БОЛЬШЕ -- ВАМ НУЖЕН... УГЛЕКИСЛЫЙ ГАЗ

Мы привыкли думать, что основа жизни -- кислород. Но с не меньшей точностью такой основой можно назвать и углекислый газ. Периодические повышения его концентрации в организме -- важное условие активности защитных систем. Но у многих эта концентрация почти всегда ниже нормы. Тогда человек испытывает боли в сердце (или перебои в его работе), желудке, слабость, страдает от сухого кашля, тревожности, бессоницы... А причин тому две: малоподвижный образ жизни и гипервентиляция легких, то есть слишком глубокое и частое дыхание.

С гиподинамией все просто. Мы мало двигаемся, потому расщепление жиров и углеводов до углекислого газа и воды снижается -- вот и не хватает организму целебного СО2. А с гипервентиляцией сложнее. Дело в том, что гемоглобин отдает тканям столько же кислорода, сколько получает от них углекислого газа. Если углекислого газа в тканях мало, как при глубоком и частом дыхании, часть гемоглобина не отдает свой кислород тканям, а возвращается с ним в легкие. Развивается кислородное голодание, как говорится, со всеми вытекающими...

Отчего же мы дышим "неправильно"? Некоторые медики считают, что любая мысль влияет на дыхание, и чем сильнее эмоции, сопровождающие ее, тем глубже и чаще оно становится. Особенно это касается отрицательных эмоций. А наши мысли, чего греха таить, все время вертятся вокруг забот и хлопот, потому неудивительно, что мы испытываем хронический недостаток углекислого газа.

Чтобы восполнить его запасы, достаточно почаще расслабляться, думать о хорошем и побольше двигаться. А дыхательную гимнастику выбирайте осмотрительно, она не должна ухудшать самочувствие даже на первом этапе.