1998  1999  2000  2001  2002  2003  2004  2005  2006 

Выпуск газеты Сегодня №63 (1408) за 20.03.2003

10 СОВЕТОВ НАЧИНАЮЩИМ СКЛЕРОТИКАМ

Вы только-только улеглись и приготовились заснуть, как вдруг с досадой вспоминаете, что забыли вызвать слесаря, заплатить за квартиру, купить стиральный порошок... Знакомая ситуация. Особенно ранней весной. Провалов в памяти бояться не нужно, их можно... перехитрить.
  • Первейшее средство -- узелок на память. Но иногда его уже недостаточно: поди вспомни, по какому случаю вы его завязали -- дня рождения или похорон? Поэтому желательно класть в него записку с напоминанием.
  • Если вам необходимо что-то сделать сразу по приходе домой, то нет лучшего средства, как написать себе записку прямо на ладони. Как только вы станете мыть руки, сразу вспомните о деле.
  • Можно сделать более наглядные "напоминалки". Например, написать задание на зеркале мылом. Выходя из дому, вы обязательно в него глянете. Если приглашены к обеду или на фуршет, положите в карман ложку.
  • Не полагайтесь на часы и запоминайте не время, а действие. Например, "позвонить подруге" не в два часа, а "позвонить в обед". Как только вы начнете есть, тут же вспомните.
  • Если вам сказали перезвонить через 10 минут или абонент был "занят", то нет лучшего средства, чем... тапки. Обуйте их "не на ту ногу" и ходите так до тех пор, пока не дозвонитесь. Если же находитесь в офисе, то просто снимите туфли, и вы не сойдете с места, пока не сделаете дело.
  • Никак не можете вспомнить имя или событие? Не отчаивайтесь и продолжайте вспоминать. Чем дольше вы будете стараться, тем больше шансов на успех. Только не повторяйте все время то неправильное, что первым пришло на ум. Этим вы затрудняете поиск информации.
  • Если на протяжении 10 минут у вас ничего не получается, начните планомерные действия: "прокручивая" алфавит, старайтесь вспомнить, не связана ли каждая буква с именем нужного вам человека.
  • Старайтесь задействовать все виды памяти: слуховую, зрительную, осязательную, обонятельную и даже память рук и ног. То есть, находясь на деловой встрече, постоянно отмечайте для себя детали. Например, Иван Петрович из Канады говорит громко, запах его туалетной воды слишком резок, а рука мягкая, как "подушка". Когда нужно будет вспомнить разговор с ним, перед вами встанет его образ и дело, о котором шла речь, легко всплывет в памяти в таких же мелких деталях.
  • Но никакие уловки вам не помогут, если вы нервничаете, чувствуете весеннюю слабость и депрессию. Поэтому прежде всего постарайтесь взбодриться и окрепнуть: спите, больше гуляйте, отвлекайтесь от работы радостными и увлекательными занятиями. Если у вас нет сил ходить на дискотеки, то включите магнитофон и танцуйте -- с друзьями, с детьми и даже в одиночку. И в один прекрасный момент увидите, что никакие узелки вам уже не нужны.