ЛЕТНЕЕ ВРЕМЯ

Близится переход на летнее время. И снова на нас неожиданно обрушится лишний час, ухудшая самочувствие и настроение. Поэтому нужно готовиться к этому "подарку". Постарайтесь уже сейчас сдвинуть время своего сна: вечером ложитесь сначала на 15, потом на 30, потом на 45 минут раньше обычного и точно так же вставайте -- с каждым днем все раньше и раньше. Откажитесь от тяжелой и жирной пищи и перейдите на растительную -- вам будет легче засыпать и просыпаться. Перед сном погуляйте на улице или посидите у открытого балкона минут 20--30.