ВАННЫ ПОМОГУТ "ВЗБОДРИТЬ" ГЕНЫ

Как приятно полежать 10--20 минут в горячей воде, чувствовать благотворное расслабление! А если это еще и лечебная ванна! Но и купаться нужно с умом.

-- Нет лучшей закалки, чем бани и сауны, контрастный душ и моржевание, -- считает доктор меднаук профессор Бердышев, всю жизнь занимающийся проблемами выживания и омолаживания человека, в том числе и с помощью "ваннотерапии". -- Ученые доказали, что такой прекрасный результат процедуры дают потому, что... закаляют наши гены теплового шока. Ведь именно они отвечают за "вечную молодость". И чтобы они хорошо работали, их нужно витаминизировать, всячески взбадривать и закалять.

Представить "закалку" генов простому смертному практически невозможно, ведь речь идет о нуклеиновой кислоте в микроскопических дозах и тем ни менее это происходит. Когда вы садитесь в ванну, одна лишь смена температур резко активизирует гены теплового шока. И если до этого они вырабатывали белок шейперон, ликвидирующий всякие их повреждения, "по микрокапле", то после ванны они "встряхиваются" и начинают лихорадочно "выбрасывать" шейперон в большом количестве. И белки, "стоявшие в очереди" за спасительным "лекарством", получают его сразу и вдоволь. Да при купании еще и шлаки активно выводятся. Вот чем объясняется эффект водных процедур.

Но важна не только температура воды. Весной, например, желательно принимать хвойные ванны потому, что после зимы обостряются болезни костей, сердца, нервной системы, организм вообще ослабляется и поэтому человек больше простужается. А хвойные ванны имеют антибактерицидное, противовоспалительное, успокаивающее действия и отлично помогают при переутомлении, ослаблении мышечного тонуса, различных полиартритах, гипертонии, бронхитах, бессоннице. То есть помогают преодолеть именно весенний комплекс недомоганий.
 
Есть у хвои и малоизвестное качество: в ней, хоть и в небольшом количестве, содержится серебро. Но и этой малости достаточно, чтобы сделать кожу гладкой и блестящей. Кроме того, хвоя благоприятно воздействуют и на биоактивные точки ног, а, значит, и на весь организм.

Для ванн можно приобрести специальный хвойный экстракт -- богатый источник микро- и макроэлементов, эфирных масел, витаминов, гормонов растительного происхождения. Но нужно строго придерживаться указанных дозировок. Эфирное масло -- всего 3--5 капель -- растворите сначала в молоке, а затем выливайте в ванну, подставив чашечку под струю воды, чтобы раствор разбрызгался по поверхности. Но, несмотря на приятный запах, сидеть в такой ванне можно не более 10--15 минут -- нагрузка все-таки может дать себя знать.