РАДОСТЬ... ОПАСНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

В наше "нервное" время мы любое свое состояние списываем на стресс, мол, это он виноват в том, что плохое настроение не дает расслабиться, что психуем без повода, что видим мир в черном цвете. Поэтому и мечтаем избавиться от стресса навсегда. Тогда жизнь станет счастливой и веселой. Но любой психотерапевт скажет: "Стресс -- это не то, что с вами случилось, а то, как вы это воспринимаете". Американские психологи Холмс и Рей разработали шкалу нервных потрясений: своеобразный "хит-парад" событий, выстроенных по степени вызываемого ими эмоционального напряжения. Наивысшим баллом (100) отмечена смерть близкого родственника. Далее по убывающей следуют развод (75), тюремное заключение (63), тяжелая болезнь (53) и крупный долг (31). Если за год накопилось напряжение более 300 баллов, это серьезная угроза для душевного и даже физического самочувствия.

Но парадокс состоит в том, что в эту же шкалу включены свадьба (а это целых 50 баллов), рождение ребенка (39), выдающееся личное достижение (28), повышение по службе (27), переезд на новое место жительства (20) и даже отпуск (13). Значит, если вы в течение года сумели закончить университет, найти работу и новое жилье, жениться, съездить в свадебное путешествие и обзавестись потомством, то ваш личный показатель эмоционального напряжения начинает "зашкаливать", рискуя обернуться "необъяснимым" раздражением и упадком сил.

Вот и получается, что стресс -- это жизнь. И, чтобы избавиться от него, нужно не только избегать ссор и неудач, но и отказаться от житейских радостей. Гораздо легче научиться расслабляться и смягчать любое напряжение. Даже положительное.