К ВЕЛОПРОБЕГУ "КИЕВ--ПАРИЖ" ГОТОВЯТСЯ ДИАБЕТИКИ

Бывший врач анестезиолог-реаниматолог Юрий Романюк еще несколько лет назад выводил из комы больных сахарным диабетом. И вдруг сам заболел. Но коварная болезнь не сломила его. Со своими единомышленниками он организовал в Шевченковском районе столицы "Диаклуб". На днях его команда победила в Спартакиаде и собирается приумножить спортивные достижения.

-- Люди, заболевшие инсулинозависимым сахарным диабетом, часто впадают в депрессию, их гложет чувство одиночества и безысходности, -- объясняет Юрий Сергеевич. -- Ведь постоянно нужно помнить о том, что можно есть, а что -- нельзя, какие физические нагрузки можно себе позволить, а какие -- нет. Плюс психологическая нагрузка -- все время контроливать уровень сахара в крови, зная, к чему приведет вовремя не введенный препарат! Люди замыкаются в себе, перестают общаться и, что самое страшное, двигаться. А если для здорового человека гиподинамия чревата последствиями, то для диабетика она вдвойне опасна. Я же хочу, чтобы люди поняли: с этой болезнью можно жить и даже рожать детей. Нужно только очень захотеть. А мы поможем.

Вот Юрий Сергеевич и взял список больных у эндокринологов района -- а их семь тысяч. Теперь он обзванивает всех, узнает о самочувствии, приглашает в клуб и на занятия спортом. Работа сложная -- многие сопротивляются, им кажется, что жизнь прошла, они устали и не имеют сил сопротивляться. Но врач упрашивает их "донести" свое тело до клуба. А там уже люди оживают морально: проводят вместе праздники, слушают лекцию, ходят в оперу и филармонию. А как только они поправляются физически, их направляют в спортзал.

-- Одна одинокая женщина пришла к нам в состоянии страшной депрессии, -- рассказывает Юрий Сергеевич. -- Сразу заниматься она не могла, да и возраст -- 61 год. Так она раз в неделю добиралась до клуба, смотрела, как люди занимаются. И только через время сама начала двигаться. А вторая после занятий похудела на 9 кг. Это очень хороший результат. 16 мая закончилась вторая открытая спартакиада, проведенная Украинской диабетической федерацией. И мы заняли на ней первое место.

Юрию Сергеевичу есть чем гордиться, ведь в этом году приехало очень много спортсменов (по нашим меркам, конечно). Спортсмены из Киева, Винницы, Кировограда, Луганска, Коломыи Львовской области -- всего 12 команд -- соревновались в плаванье, легкой атлетике и других видах спорта. Победить было трудно. Зато теперь 21 кандидат начнет подготовку к... велогонке Киев--Париж, посвященной 18 конгрессу Международной диабетической федерации. Но даже если вы и не мечтаете прикатить в Париж на велосипеде, больше того, если разуверились в своих силах, Юрий Сергеевич все равно настаивает -- "активничайте".

• Выберите вид спорта и потихоньку начните упражнения.
• Сначала достаточно 30 минут хотя бы бега трусцой (если можете).
• Если не выдерживаете 30 минут нагрузки, разбейте занятия на два раза.
• Если у вас болит спина -- начните плавать; не любите однообразных движений физкультуры -- танцуйте.
• Вспомните детство и возьмите в руки скакалку.
• Помните о мерах безопасности, не начинайте упражнений, если уровень глюкозы в крови выше 16,5, было кровоизлияние в глаза, почечная недостаточность, нестабильная стенокардия, тромбофлебит и тому подобное. Сначала придется подлечиться.
• Начинайте занятия, постепенно увеличивая нагрузку -- она должна приносить бодрость и удовольствие.
• Найдите себе друга, ведущего активный образ жизни.
• Сопротивляйтесь апатии. Даже если разум возражает против занятий -- не делайте исключений и в праздничные дни.
• А если в вашем районе нет подобных клубов -- создайте.