6 ОПАСНОСТЕЙ ЛЕТА

Иногда обстоятельства складываются так, что все лето приходится работать, а не греть косточки на пляже. С этой печальной перспективой нужно мириться. А чтобы окончательно не испортить лето, необходимо застраховать себя от некоторых сезонных неприятностей.

Опасность 1: кондиционер

Кондиционер помогает нам не одуреть в душном офисе и сохранить рабочее настроение. Но именно он "одаривает" нас простудами, бронхитами и прочими "прелестями". Все потому, что мы сами устанавливаем кондиционер на слишком "холодный" режим. Идеальный вариант -- когда температура в помещении 21--24°С. Тогда риск перегрева или переохлаждения исключен. Естественно, лучше не сидеть рядом с кондиционером или в направлении "ветра".

Опасность 2: сквозняки

В жару любое дуновение ветерка воспринимается как подарок природы. Осторожно: когда тело разогрето, даже самый легкий сквознячок представляет опасность для мышц спины, шеи, поясницы. Кстати, застудить можно не только мышцы, но и нервы. Последствия будут более серьезные. А длительное сидение перед вентилятором может привести к простуде и даже к воспалению легких.

Опасность 3: мороженое

Мороженое! Что может быть приятней в жаркий летний день? Но две минуты райского наслаждения могут обернуться двумя неделями ангины. И все потому, что некоторые кусают холодное лакомство большими кусками и глотают их. Старайтесь медленно лизать его, кстати -- удовольствие значительно продлится.

Опасность 4: fast food

Если утром забыли позавтракать, а в обед не смогли оторваться от работы, то к вечеру чувство голода пересиливает все остальные желания. Уличные точки быстрого питания -- не выход. Представьте, что эта сосиска целый день пролежала на 30-градусной жаре, и есть сразу перехочется. Даже если в палатке стоит холодильник, то подумайте, что его постоянно открывают и закрывают. А температура больше 25 градусов -- идеальная среда для роста болезнетворных бактерий.

Опасность 5: алкоголь

Летом поводов выпить предостаточно. Один коллега вернулся из отпуска и привез крымского вина, а другой, наоборот, завтра уезжает отдыхать и "выставляется" перед сослуживцами, которые будут за него работать. И вообще, как говорится, погода "шепчет". Но независимо от вида спиртного -- водка, пиво или слабоалкогольный коктейль, -- даже в маленьких дозах в сочетании с жарой оно способно привести к печальным последствиям, начиная от общей слабости и заканчивая заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Никто не агитирует вести трезвый образ жизни и отказаться от праздников. Просто летом пить надо только в тени и желательно после шести часов вечера плюс -- на сытый желудок.

Опасность 6: обезвоживание

Некоторые стараются в жару поменьше пить, чтобы не потеть. Но потеть человек все равно будет, пусть немного меньше. Проблема в том, что организм начнет расходовать необходимые ему запасы жидкости, а в жару человеку надо пить гораздо больше воды, чем зимой. Лучше отказаться от крепкого кофе, чая, колы и других напитков с большим содержанием кофеина. Желательно не принимать мочегонные препараты без назначения врача. Минералка без газа и зеленый чай – вот что нужно в любых количествах.