КАК НЕ УМЕРЕТЬ ОТ ЗАВИСТИ

Представьте, что на голову подруги свалилось несказанное наследство, коллеге прибавили зарплату, сосед сверху сделал ремонт, а приятель купил машину. Что почувствуете, услышав обо всем этом? Если радость и счастье, тогда вам повезло. Вы входите в 5% абсолютно независтливых людей. Если же вы представитель остальных 95% человечества, то вам, по крайней мере в первый момент, станет не по себе. Потому как зависть -- распространенная эмоциональная реакция на достижения других.

СЧАСТЬЕ ДРУГИХ РАНИТ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ СОБСТВЕННОЕ НЕСЧАСТЬЕ

В народе выделяют черную и белую зависть, а в одной из детских сказок даже встречается персонаж, который "пожелтел от зависти и умер". Говорят также: "позеленеть от зависти". А в Китае зависть называют "болезнью красных глаз". Так какого же она цвета? Одни психологи утверждают, что нет никаких цветов у зависти. Просто либо она есть, либо ее нет.

Другие утверждают обратное. К примеру, самую тяжелую и неприятную форму зависти характеризуют "черной". Она ассоциируется с мрачными и злыми мыслями, плетением интриг, созданием подвохов и неприятностей вплоть до лишения жизни того, кому завидуют. Людей, завидующих такой завистью, называют в народе имеющими "дурной" глаз. Их сторонятся, поскольку многие верят, что "черная" зависть может стать причиной порчи, сглаза. Психологи бы сказали, что подобного рода зависть создает определенный эмоциональный настрой, при котором люди склонны воздействовать на свою жертву гипнотически. А поскольку все люди более или менее внушаемы, то такого воздействия избежать довольно трудно. Таких "психологических вампиров" вычисляют по тому, что общение с ними обессиливает и расстраивает жертву, приводит к депрессии и психическому истощению. Такую зависть можно назвать завистью-ненавистью.

Более приемлемая -- это "белая" зависть. Она питает собой все соревновательное в человеке. Без нее были бы невозможны азарт, конкуренция, продвижение по службе и многое другое. Ей подойдет имя -- зависть-подражание.

Еще более "положительная" форма зависти -- это та, о которой Ходжа Насреддин сказал как о "поклонении желаемому объекту как идолу". Эта зависть воспета поэтами как обожание, влюбленность в предмет желаний. Для зависти-обожания в цветовой символике нет соответствия. Но ее можно назвать "красной" завистью, по цвету страстного желания и поклонения.

У КОГО ЖИЗНЬ ТЯЖЕЛЕЕ

Итальянский психиатр Чезаре Ломброзо отмечал, что талантливые люди не могут выслушать похвалы даже в адрес своего сапожника. На этом фоне что уж говорить о нас, смертных. Правда, гении используют этот порок человеческой души как стимул к самосовершенствованию и не успокаиваются, пока им не удается превзойти в своем искусстве весь человеческий род. Простой же обыватель может и в прямом смысле умереть от зависти. Подсчитывая не собственные достижения, а успехи окружающих, он теряет множество жизненных сил. В результате переживаний появляются болезни.

Ничуть не лучше чувствует себя тот, кому завидуют. Под тяжестью завистливого взгляда им приходится оправдываться в своих успехах: приуменьшать их и, наоборот, преувеличивать тяготы собственной жизни, чтобы на этом мрачном фоне завистник смог почувствовать себя хоть чуточку легче. Так, вместо того чтобы вместе радоваться успехам друг друга, люди играют в игру "у кого жизнь тяжелее".

Моя знакомая Ирина всем говорит, что страшно завидует молодым матерям, и нередко вызывается посидеть с детьми своих замужних подруг. Но потом всякий раз жалуется, что ее эксплуатируют, хотя сама буквально принуждает принять ее услуги, уверяя, что для нее нет большей радости. "Они не знают своего счастья!" -- типичное высказывание Ирины, когда ей случается провести вечер в заботах о чужом чаде. Или вот: "Если бы у меня были дети, я бы всегда и везде брала их с собой". (Подозреваю, что, будь у нее дети, она точно так же завидовала бы одиноким женщинам, которым не нужно менять пеленки и вертеться, как белка в колесе). Многих таких женщин легко разозлить намеком, что они могли бы и сами иметь то, чему так завидуют.

У зависти есть одно уникальное свойство -- пассивность. Теми, кто добивается успеха в жизни, часто тоже движет память о лишениях, перенесенных в детстве, но в отличие от завистливых они понимают, что сами ответственны за то, чтобы сделать свою жизнь лучше. Такой человек, видя в жизни другого что-то замечательное, скажет: "Я даже лучше смогу". Завидующий будет сидеть, как пень, и говорить, что ему никогда такого не достичь. Привычка завидовать другим трудно поддается искоренению как раз потому, что дает удобное оправдание нашему бездействию, позволяя легко объяснить неудачи и разочарования. В логике завистливого человека мало конструктивного. Зато можно сесть, прикрыть рукой глаза и еще раз напомнить миру о себе: "Ах, какая же я несчастная!"

Манера завидовать чужой удаче легко становится привычкой, а друзья и близкие люди перестают рассказывать о том хорошем, что происходит в их жизни. Только когда становится по-настоящему невыносимо, завистник начинает искать выход из этой западни.

ПИЛЮЛЯ ОТ ЗАВИСТИ

-- Если вы страдаете от собственной завистливости, а любые успехи окружающих выводят вас из себя, значит, вы нечетко осознаете свои жизненные цели, -- комментирует ситуацию семейный психолог Валентина Ситник. -- Именно поэтому и принимаете обстоятельства жизни других людей так близко к сердцу. Ваши эмоции просто вопят о своих ущемленных интересах.

Надо уметь извлекать максимальную пользу из зависти. Пусть она поможет вам разобраться в своей жизни. Например, вы завидуете привлекательному имиджу друга или подруги, при том, что по отношению к своей внешности абсолютно бездействуете. Теперь выберите, что для вас важнее: продолжать переживать при виде очаровательных лиц или стать привлекательной самому?

Если вы завидуете материальному благополучию приятеля, решите, как можете стать богаче. Если вы остро реагируете на социальный статус, значит, для вас он важен -- сделайте наконец-то реальные шаги, чтобы улучшить свое собственное социальное положение. Таким образом сделайте свою зависть действенной -- пусть она вдохновляет вас на реальные дела.

Если же завидуют вам, радуйтесь! На самом деле это одна из форм комплимента. Не приуменьшайте своих успехов, пытаясь сделать приятное собеседнику, ведь это нечестно. Если заметили искреннюю боль в его глазах в ответ на рассказы о вашей удаче, помогите ему это пережить. Скажите, что вам приятно, как приятель за вас рад. Расскажите подробнее о своих достижениях. Если завистник "вянет на глазах", быстро переведите разговор на него. Вспомните о том хорошем, что слышали недавно о его жизни, и расспросите подробнее об этом. И еще. В качестве друзей лучше не заводить людей с явно выраженным комплексом зависти.