ПОДСЧИТАЙ ЧАСОВЫЕ ПОЯСА

Тем, кто собирается в дальнее путешествие, полезно знать, сколько времени понадобится для первичной адаптации организма к новому часовому поясу. Сделать это просто: подсчитайте, сколько часовых поясов вы пересечете при перелете. Затем умножьте эту цифру на восемь (если летите на запад) или на 12 -- если летите на восток. То есть, чтобы приспособиться к Барселоне, вам нужно 16 часов, а вот после возвращения вы будете "не в своей тарелке" целые сутки.

Во время адаптации к новому часовому поясу постарайтесь быть особенно внимательны к своему организму. Знаете ли вы, почему даже после самого комфортабельного авиаперелета мы чувствуем усталость? Все дело в том, что в самолете наш организм усиленно теряет влагу. Именно обезвоживанию мы обязаны утомлением от поездки. Поэтому специалисты советуют пить как можно больше жидкости во время полета (примерно 0,5 л каждый час).

Конечно, придется смириться с частым посещением туалетной комнаты. Полезно запастись баллончиком с термальной водой или специальным увлажняющим и успокаивающим спреем. Многие женщины с нетерпением ждут заграничных поездок, чтобы закупить в магазинах Duty Free приглянувшуюся косметику. Но будьте осторожны. Если вы купили какой-либо новый активный крем, не начинайте пользоваться им сразу. Дело в том, что любая поездка -- это стресс для организма (сдвигается время, меняется пища и вода). В этот момент кожа становится особенно чувствительной. Лучше не нагружать ее без нужды новой и непривычной косметикой.