СТАНДАРТ ДЛЯ СОЛНЕЧНОГО ЗАЙЧИКА

Когда на дворе было солнышко, мы не задумывались о том, хватает ли его нам в комнате. И так приходилось занавешивать окна, защищаясь от его жгучих лучей. Но вот пошел дождь, и настроение резко упало. Думаете, это вас просто грусть-тоска по лету съедает? Нет, это нам резко стало не хватать ультрафиолета.

СВЕТ НАМ НУЖЕН, КАК ВОЗДУХ

Давно минули те времена, когда люди жили за толстыми стенами замков и смотрели на мир через узкие бойницы окон, освещая свои сырые жилища тусклым и неверным пламенем свечей и факелов. Тогда не знали, что солнечный свет так же необходим человеку, как вода и воздух. Да и думали лишь об охране жилья.

Между тем без солнца у нас портится настроение, работа не приносит радости, а цвет лица меняется с румяного на землисто-бледный. Дело в том, что люди нуждаются в ультрафиолете так же, как любые живые существа, и чем его больше, тем лучше. Однако жизнь в многоэтажных "муравейниках" городов заставил разработать "солнечный минимум" для народа.

-- В каждом жилом доме солнце должно светить в окна хотя бы два с половиной часа в день -- так гласит принятый в Украине "стандарт на солнце", -- объясняет Владимир Акименко, завлабораторией гигиены жилищной среды и шума Института гигиены и медицинской экологии им. А.М. Морзеева. -- У архитекторов и санитарных врачей есть специальные инсоляционные линейки и люксометры, которыми они замеряют количество света. В очень застроенных районах разрешается строить дома так, чтобы прямые лучи попадали в квартиру хотя бы два часа в сутки. Но это -- исключения. Норма в два с половиной часа предусмотрена с тем, чтобы люди, сидящие в четырех стенах -- старые и хворые, "бывали на солнце" хоть по нескольку часов за сутки.

Солнечный свет действительно сильно влияет на здоровье и психику людей. Без него падает настроение и иммунитет, развивается депрессия. Но если легкая ее форма -- это просто подавленное состояние, то при тяжелой -- последствия непредсказуемые. Зато на свету в организме человека вырабатываются вещества, которые поддерживают хорошее самочувствие и бодрость. К тому же известно, что 90% информации человек получает через глаза, а нормально воспринимать цвета можно только при хорошем освещении. Если же света недостаточно, то наше восприятие "хромает". Для современного человека, который огромную часть своей жизни проводит на работе -- во всевозможных офисах и кабинетах, а не на свежем воздухе, -- это очень важно.

Однако даже с "нормами" света нам всем катастрофически не хватает. Чтобы компьютеры не отблескивали, мы занавешиваем окна современными жалюзи, а при обмене или покупке квартир и офисов радуемся, что помещения с окнами на север -- дешевле. Но это экономия на здоровье.

-- Лучше всего освещаются квартиры с окнами, выходящими на юго-восток и юго-запад -- жители таких квартир никогда не пожалуются на недостаток света. Хуже всего жить на северной стороне. Правда, в летнюю жару обладатели юго-западных окон страшно завидуют "северянам": тогда, когда их квартира превращается в раскаленную сковородку, а у тех -- прохладно и уютно. Недостаток света испытывают только жители тех киевских кварталов, где застройка очень плотна. Но их в Киеве не так много. Архитекторы стараются расположить дома таким образом, чтобы они не загораживали ярило.

СМЕРТЬ ПОД ЛУЧОМ

Но солнце важно для нас не только, как "убийца депрессий". В спектр солнечного света входят и ультрафиолетовые лучи, которые так нужны человеку.

-- В наши дома через стекло проникают в основном "дальние" ультрафиолетовые лучи. Они не обладают такой энергией, как коротковолновый ультрафиолет и не вызывают ни загара, ни ожогов. Зато убивают массу вредоносных микробов и пылевых клещей, которые постоянно "подселяются" в наших домашних очагах. Для "чистки" как раз и надо минимум три часа солнца. Но сделает бактерицидный луч свою работу и в пасмурную погоду. Проникает он даже через неплотные шторы. Легкие занавеси из синтетики и вискозы пропускают около 70% ультрафиолетовых лучей. А вот через плотные гардины -- увы -- не пробьется.

СОВЕТЫ ПРОФИ

• Сколько солнечного света достается вашей квартире, можно вычислить в один из дней равноденствия -- 22 сентября или 22 марта. Надо встать пораньше и засечь, сколько времени прямые лучи солнца будут "смотреть" на ваш подоконник. Это и будет нужная цифра.

• Если ваша квартира меньше трехкомнатной, то по украинским стандартам в инсоляции -- прямом солнечном свете -- нуждается только одна комната. Если же она четырех-пятикомнатная, то две.

• Не стоит занавешивать окна плотными гардинами из натуральных тканей -- через них не пробьются ультрафиолетовые лучи.

• Двухслойные стеклопакеты пропускают очень мало ультрафиолетовых лучей -- помещение лишается природного "обеззараживателя", а микробы этим пользуются.

• Плотные шторы должны легко раздвигаться днем. Неподвижными можно делать только легкие и максимально прозрачные занавеси из тюлевых тканей.

• Если позволяет погода, в теплое время года дольше держите окна раскрытыми: это позволит максимально использовать обеззараживающее действие солнечных лучей. Места, где играют и занимаются дети, а также кроватки малышей располагайте ближе к окну, ведь солнечный свет им особенно необходим.

• Однако если квартира целый день находится под палящими лучами солнца, то вам уже необходима защита, так как все хорошо в меру. Для того чтобы не допустить попадания в жилище прямых солнечных лучей, в жаркие дни больше всего подходят легкие регулируемые шторы и жалюзи.

• От перегрева хорошо защищают зеленые насаждения. Но не увлекайтесь этим чрезмерно, не озеленяйте балкон или лоджию высокими растениями. Оставьте "проход" для солнечного лучика.