В ПОЗЕ ЛОТОСА СИДЕЛА, НА ПУПОК СЕБЕ ГЛЯДЕЛА

Медитировать в последнее время стало очень модным. Любой, считающий себя интеллигентным человек почитает за долг научиться делать это. Более того, по традиции славянских гуманитариев, еще и спешит "нести культуру в массы". Я уж не говорю о странных так называемых спортивных клубах и секциях, где "индийские мастера" методам приобретения космической мудрости учат большие группы людей и за большие деньги.

ПЛЯСКИ С БОГОМ

Десятилетней девочкой я впервые прочла о медитации в... детской книжке -- сборнике индийских мифов(!) "Махабхарата". Там рассказывалось, как перед трудным боем герои садились в позу лотоса и призывали на себя энергию космоса, чтобы победить врага. (До сих пор не пойму, как в то время этот абзац пропустила цензура.) Я измучила знакомых "очкастых дядей" вопросами: очень мне нужна была лишняя энергия -- я тогда болела и хотела испробовать "верный путь" сынов Бхараты. Мне показали позу лотоса и объяснили: нужно сконцентрироваться на большой и доброй мысли. Я честно думала о том, как мама будет радоваться моим "пятеркам", но тогда освобождения от реальности не наступило.

Позже были и шар, и свеча, и цветы, через которые я смотрела на мир, пытаясь "провалиться" в нирвану. Были "дикие танцы" по кругу, как это делали бродячие дервиши, было и вхождение в транс с помощью заунывной ритмической музыки Востока. "Танец дервиша" здорово помогал оторваться от реальности и воспарить душой, однако номер мог оказаться "смертельным": если не сам осядешь на пол в танце, а тебя туда бросит головокружение. Причем поза при этом может быть достаточно экзотической, что приведет к абсолютно не экзотической травме. Все это я вспомнила сейчас в связи с повальным увлечением медитацией.

УЧИТЕЛЬ ВСЕ ЗНАЕТ...

Медитация -- это искусство управлять собой настолько, чтобы, выведя душу на "космическую орбиту", связываться с Высшим Разумом Вселенной. Учение возникло на Тибете и распространилось по всему миру. Самое важное в медитации -- молчание сознания или "провал". Так бывает во время шумного пиршества, когда вы от избытка чувств и информации вдруг резко замолкаете и перестаете слышать окружающих, можете даже забыть, где находитесь. Это и есть тот миг вожделенного "провала", к которому нужно стремиться. Для облегчения задачи можно сосредотачиваться на каком-либо предмете. Самому начать медитировать трудно: существует 112 видов медитации и для каждого человека подходит лишь один.

ЛЕЧИТ ОЖИРЕНИЕ, СПИД, РАК И ВСЕ, ЧТО ХОТИТЕ

Вообще-то по-настоящему медитировать могут лишь люди, глубоко верующие в учение и долго тренирующие как тело, так и душу. Поэтому в Европе, США и у нас первыми кинулись самосовершенствоваться интеллигенты. Уже в конце 60-х годов профессор Гарвардского университета Герберт Бенсон установил: во время медитации люди используют на 17% меньше кислорода, понижают скорость биения сердца на три удара в минуту. Их мозг как бы засыпает, но не спит, а впадает в спокойное состояние, сравнимое с ощущением счастья.

Настоящий прорыв в изучении процесса помог сделать в марте 2000 года сам Далай-Лама: он разрешил ученым из американского Института Разума и Жизни исследовать тибетских монахов, достигших особых высот в этом искусстве. Впервые ученые присоединили электроды к мозгу людей, натренированных по древнему учению. Эксперимент показал: мозг блокирует доли, отвечающие за принятие и кодирование информации, передаваемой органами чувств. Именно такое состояние мозга старались вызывать самураи и дервиши, чтобы не чувствовать боли, страха, усталости.

Дальше -- больше. Доктор Дин Орниш утверждал, что медитация вместе с йогой и диетой очищает артерии от жировых бляшек, приводящих к инсульту и инфаркту, а Жон Кабат-Зин "помог 14 тысячам американцев, больных СПИДом, раком и другими болезнями, уменьшать тяжелые боли". Он провел знаменитый эксперимент на больных псориазом, которые медитировали во время лечебного сеанса ультрафиолетового облучения. Заживление кожи у тех, кто "отключался", шло в 4 раза быстрее. Положительный эффект настолько поразил умы, что начинается настоящий бум: медитация в Америке выходит на общенациональный уровень. По различным оценкам, 10--15 миллионов американцев регулярно занимаются медитацией. Причем с комфортом.

Если так взять, то для молчаливого сидения на полу с опущенной головой и скрещенными ногами особых условий не нужно. Однако американцы разработали специальные кресла, чтобы ноги не затекали. Продают кристаллы, которые своей нарядностью мало помогают отвлечься от реальности, но зато очень красивы. А бизнесмены предложили любителям экстрима транс-дэнс -- иступляющие пляски дервишей. Хотя трудно представить, что таким образом развязные молодые люди могут "выйти в космос".

УЧИТЕЛЬ ВСЕ ЗНАЕТ...

У медитации три стадии: "слепота" сознания, преобразование чувств и очищение души. Только в конце можно осуществить переход из одного пространства в другие. Если длительность "провала" достигает 4--5 секунд, то человек может ощутить подсказку интуиции на уровне подсознания. Если мир "ушел" от вас на 29 секунд и больше -- это приближается состояние сомати, при котором можно увидеть свое тело со стороны. Утверждается, что для медитации здоровья не нужно, а механизм включается системой вздоха (жизни) и выдоха (смерти, освобождения от негативной энергии.) И когда человек свободно переходит к общению с космосом, тогда к нему и приходит Мудрость.

ЕСЛИ КАЖЕТСЯ, ЧТО "ЕДЕТ КРЫША" -- ТЫ ПОКА ЗДОРОВ

Я не зря вспомнила о личном опыте по овладению в общем-то безопасным упражнением. Казалось бы, ну что плохого случится с человеком, если он посидит на полу? В худшем случае у него ничего не получится и он просто вздремнет, что полезно для здоровья. Между тем в 70-х годах, когда мода докатилась до нас, оказалось, что все не так безобидно.

...Они сидели на полу и, мыча себе под нос, раскачивались из стороны в сторону. Учитель ходил по залу, разговаривал с какими-то людьми, но не забывал механически через равные промежутки времени ударять в странный барабан, отвечавший глухим звуком. Я пришла туда с матерью одного из слушателей курса восточной медитации. "Вот сейчас начнется", -- предупредила она меня. И, действительно, хрупкий паренек начал подергиваться, пытался встать. Учитель сказал, что это он связывается с Высшим Разумом, но тот ему пока не хочет отвечать. Мы хотели "изъять" паренька, но не смогли: его ноги свела судорога. Но это еще ничего. Иногда после сеанса у него начиналась рвота, он плакал, кашлял, короче, с ним творилось что-то непонятное. Зато в быту стал замкнутым, перестал что-либо делать и даже мыться.

"Симптомы никакого отношения не имеют к медитации, -- прокомментировал мне тогда ситуацию врач. -- Очевидно, лже-учитель не понимал, насколько важно "воспитать" тело, питать мозг знаниями, а уж потом учить "играм с мозгом". Ведь кто его знает, какие химеры вышли из подсознания этого человека? А у него не было сил с ними совладать".

Позже наши люди стали умнее и медитационная мания "затихла". И вот новый виток. Причем сразу по двум направлениям. Во-первых, люди стали заниматься самостоятельно. Иногда с ними индивидуально занимаются спортсмены, что отрадно -- хоть с судорогой справиться сумеют. Такие ученики в большинстве своем так и не научаются медитации. Зато остаются нормальными уравновешенными людьми. Некоторые же начинают чувствовать, что "крыша едет". У этих тоже не все потеряно -- нервного или, что еще хуже, личностного срыва у них пока нет. Им просто нужно решить, хотят ли они так изнасиловать свое сознание, чтобы не вернуться к нормальной жизни.

А во-вторых, снова начинают открываться массовые курсы обучения медитации. Тихонько, исподволь, под видом курсов здорового образа жизни. Людям внушают -- будет польза для здоровья, но при этом юридически не отвечают за то, что человек может "с ума спрыгнуть", забыть дом и семью. Очень не хотелось бы снова, как в 70-х, ходить по странным заведениям, разговаривать со странными "учителями" и видеть, как слабые духом, отнюдь не закалив его медитацией, просто пропадают.

Так что если уж приспичило медитировать, то сядьте дома перед сном в кресло, поставьте напротив себя свечу или хрустальный шар -- что больше нравится, смотрите на них и думайте о чем-то хорошем. Не о "пятерках", конечно, но хотя бы о пляже на Канарах. Вреда точно не будет.

УЧИТЕЛЬ ВСЕ ЗНАЕТ...

Говорят, в горах Тибета есть сокровенная пещера, охраняемая духами, в которой сидят в позе лотоса и в состоянии сомати представители всех времен и народов -- от лемурийцев и атлантов до наших современников. В пещере холодно, и тела, души из которых улетели в космос, стали крепче камня, так как все обменные процессы в них остановились. Считается, что овладеть состоянием сомати и дойти до пещеры может лишь один человек в сто лет. Он присоединяется к этому генофонду человечества и замирает до тех пор, пока душа вновь не вернется в святых. Тогда они выйдут в мир как пророки или как "биомасса", чтобы продлить род человеческий в случае каких-то катаклизмов -- кто знает? Хочется верить в эту сказку, но вряд ли стоит для этого ломать свои мозги.