ВОПРОС -- ОТВЕТ

Правда ли, что чем ближе морозы, тем больше мы едим? (Павел, г. Киев)

С наступлением холодов организму требуется много энергии. Но это отнюдь не означает, что есть нужно больше. С приходом осени организм начинает откладывать "запасы" в виде подкожного жира. Поэтому, даже соблюдая летнюю диету, вы, возможно, слегка поправитесь. Так что не ищите оправданий для своей неутоленной страсти к тортикам и свиному окороку.

"Что же делать?" -- спросите вы. Пища должна стать не более калорийной, а более теплой. Те же овощи готовьте себе в микроволновке. Или, если вы не фанаты сыроедения, тушите их или обжаривайте, как вам больше нравится. И одевайтесь потеплее.

Когда утром встаю с постели, у меня хрустят буквально все суставы! Говорят, это артроз. Я десять лет занимаюсь танцами. Неужели придется их бросить? (Елена К., Новомосковск )

Практически у всех людей после долгого сидения и лежания хрустят суставы. Если при этом нет боли и изменений подвижности, не пугайтесь и смело продолжайте занятия. Но хруст действительно может быть признаком артроза. Поэтому на всякий случай покажитесь врачу.

Очень хотелось бы заняться фитнесом, но я гипертоник. Постоянное давление -- 160 на 100. Какие занятия мне не повредят? (Сергей Львович, Киев)

Точно сказать может только врач. Но исследования показывают, что в результате регулярных и правильно составленных тренировок у людей с умеренной гипертензией артериальное давление, как правило, снижается. Особенно благоприятны аэробика, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание.