АЛКОГОЛЬ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ, А МЕЧТЫ И СЕКС -- В САМЫЙ РАЗ!

Как утверждает статистика, чувству тревоги при посадке в лайнер подвержено около 80 процентов пассажиров. Панический ужас перед воздушным путешествием испытывают пять процентов людей. Сидит подобный самолетофоб в кресле, весь сжался, как пружина, ахает-охает, вцепившись в поручни. Дежурная фраза о том, что это самое безопасное средство передвижения, увы, не впечатляет...

Психологи советуют готовить себя к полету. Хорошо дать установку, дескать, лететь необходимо -- осознание неизбежности подавляет чувство страха. Не стоит заранее собираться, лучше упакуйте чемоданы за пару часов до отъезда в аэропорт. Так как от вас все равно ничего не зависит, не думайте, как пройдет полет. Излишне внушать мысли типа: "Наш самолет не разобьется, хорошо взлетит, посадка будет мягкой". При таком аутотренинге богатая фантазия может подбрасывать совсем другие картинки. Лучше говорить себе что-нибудь типа: "Жизнь меня поддерживает, она безопасна".

Как ни странно, чтение не очень отвлекает от пугающих мыслей. Гораздо действеннее перебирать четки, катать между ладонями шарики, карандаши, женщинам -- вязать. К месту будут денежные расчеты-подсчеты, составление плана развлечений, экскурсий. Помогают мысли о всевозможных покупках, одним словом, простые обывательские мечты о приобретениях. Поданный обед тоже отвлекает от панического состояния.

Многие допускают распространенную ошибку: усевшись в кресло самолета, стараются побольше выпить спиртного, дабы вместе с трезвостью улетучилась внутренняя дрожь. Конечно, алкоголь притупляет страх, однако начинает болеть голова, появляется сухость во рту. Нежелательны кофе и чай -- они обладают вяжущим и обезвоживающим действием. Кофеин повторно вызывает некоторые из симптомов, появляющихся при приступах страха. Как только стюардесса предложит вам напитки, вспомните, что кофеин содержится не только в кофе, но и в чае, кока-коле, а также и в шоколаде. Лучше пить сок и минеральную воду, причем чем больше, тем лучше.

Слава Богу, курение на борту запрещено. Перед полетом тоже лучше не затягиваться сигареткой -- никотин сгущает кровь. К тому же ноги затекают, низкое давление ведет к застою в сосудах, а сухой воздух обезвоживает организм, поэтому кровь густеет. Не рекомендуется класть ногу на ногу. Сойдя с трапа, можно заработать закупорку вен -- "синдром путешественника" называется.

Говорят, самое полезное лекарство от страха в полете -- секс. Вот что отлично снимает напряг и отгоняет темные мысли! Совет, конечно, очень даже в духе нашего времени, однако простым смертным вряд ли предоставится такая возможность. Поэтому расслабьтесь хотя бы перед отъездом в аэропорт...