ВСЕ, С ПОНЕДЕЛЬНИКА БРОСАЮ КУРИТЬ,

Хоть раз в жизни вы сами говорили себе это. Но через некоторое время с горечью убеждались, что от благих намерений ничего не осталось. Не отчаивайтесь. Хоть известный лондонский психолог Лорна Принкс и утверждает, что попытки изменить жизнь с круглой даты всегда обречены на провал, но выход есть.

Начинать совершенствоваться никогда не поздно. Чем плохо сделать это, к примеру, с 16 марта, если уж не успели с "30 февраля". Не стоит обременять себя какой-либо глобальной, эффектной клятвой. Куда разумнее ограничиться обещаниями скромными и потому выполнимыми. А если еще и следовать советам специалистов, успех гарантирован.

Так, кардиолог Лоуренс Элпель просит не забывать пополнять свой организм калием для поддержания нормального давления и предотвращения болезней сердца. Для этого нужно включить в меню капусту, пшено, калину, орехи и курагу. А инструктора по фитнессу Дуга Робертсона за его рекомендации любая мечтающая похудеть женщина просто расцелует в обе щеки. Чтоб сбросить вес, говорит Дуг, необходимо... больше есть. Правда, при этом ежедневно заниматься в гимнастическом зале.

Дантист Роберт Сильверстоун учит не хватать зубную щетку всей пятерней, а держать ее, как авторучку. Иначе вам никогда правильно не почистить зубы. Невропатолог Роберт Уэппс убежден, что головную боль можно предотвратить, если ежедневно проделывать простейшие упражнения для шеи. Например, периодически касаться подбородком груди.

Ортопед Линда Эдвардс, будь ее воля, насильно кормила бы всех без исключения сухофруктами. В них много кальция и магния, которые укрепляют кости. А каждый вечер она рекомендует сжимать пальцы ног и десять минут походить на внешней стороне ступни. Упражнения компенсируют ущерб, нанесенный за день неудобной и тесной обувью.

Сексопатолог Кэрол Хоу рекомендует налегать на клубнику. Она богата витамином С. А своим эротичным красным цветом ягода обязана веществу с мудреным названием пекагронидин, способствующему сладостному томлению духа.

Сомнолог Нейл Дуглас уговаривает человечество не бояться бессонницы. Не получается заснуть -- полежите с открытыми глазами, думая о чем-либо приятном. Мозг отдохнет не намного меньше, чем во время сна.

Психиатр Радж Персо главный секрет душевной гармонии видит в том, чтобы как можно больше времени уделять тем, кого мы любим. А фитотерапевт Дуглас Шер считает, что достичь той же цели можно, вдыхая ароматы ладана и мирры, и просит не забывать о целительных свойствах ароматических масел.

Все, как видите, просто. А чтоб спустя год вы и в самом деле похорошели и изменились внутренне, постарайтесь выполнить хотя бы треть из этих рекомендаций.