1998  1999  2000  2001  2002  2003  2004  2005  2006 

Выпуск газеты Сегодня №258 (1603) за 13.11.2003

8 СОВЕТОВ ЖЕЛАЮЩИМ ДОЖИТЬ ДО ЗИМЫ БЕЗ ПРОСТУД

Опасность заболеть сейчас очень высока. Однако не стоит покупать впрок таблетки.
  • Всего одна неделя голодания намного увеличит сопротивляемость организма. Пейте только чаи, соки, минеральную воду. Не можете без еды? Ешьте сырые овощи и фрукты каждый день.
  • Упражнение "березка" -- поможет расслабиться, запастись новой энергией, снимет нагрузку на тело. Оставайтесь в этой позе от 3 до 10 секунд, со временем можно и дольше, но не более 3-х минут.
  • Попробуйте еженедельно посещать сауну. Она расслабляет не только мышцы, но и душу. Очищает кожу, закаляет организм с помощью контрастных температур.
  • От дневных стрессов, которые, как известно, очень ослабляют иммунитет, нет ничего лучше массажа головы. Нанесите немного лавандового масла на кончики пальцев, затем массируйте всеми десятью пальцами кожу на голове. С легким нажимом, круговыми движениями от висков назад.
  • Не бойтесь холода и больше гуляйте на воздухе. Например, верный друг собака не даст вам усидеть дома даже в проливной дождь. Может, именно ответственность перед братьями нашими меньшими не позволит нам раскваситься в осенние холода. Только маршрут прогулок выбирайте подальше от загазованных оживленных магистралей.
  • Не одевайтесь слишком тепло: даже самый небольшой ветерок легко продует разгоряченное тело.
  • Точечный массаж -- верное средство от простуды. Легко сожмите переносицу у самого основания, между глазами. Держите несколько секунд. Повторите это 5 раз.
  • Зашлакованному организму трудно противостоять простуде. Выпивайте в день до четырех чашек зеленого чая. Он содержит витамины, минеральные вещества и, вдобавок, очищает организм.