"МЫШИНЫЙ" СИНДРОМ:

Все, кто работает за компьютером, рано или поздно приобретают "компьютерные" болячки. В США давно изучают и регистрируют их, а компенсации фирм своим работникам, получившим нарушения здоровья из-за работы на компах, обходятся в $100 миллиардов ежегодно. Увы, руководители украинских ЧП, ЗАО и ООО не спешат платить за компьютерные боли. Поэтому нужно самому быть во всеоружии знаний.

Мы уже писали о многих болезнях, вызываемых работой за компьютером. Сегодня речь о "мышином" синдроме. Если ладони и пальцы отекают, а запястья немеют, вы чувствуете боль или покалывание большого, указательного и среднего пальцев, -- это первые симптомы синдрома запястного канала, возникающего от постоянного нажатия клавиши "пробел" и "энтер", но во основном -- орудования мышью. Каждый, "двигающий мышью", чувствует в конце дня, как ноет запястье правой руки.

Одни ученые, желая помочь компьютерному поколению, находят все новые "мышиные" заболевания, другие ищут эргономичную, то есть, удобную для тела и полезную для здоровья, форму мыши. В начале 2003 года на XXVII Международном конгрессе по проблемам профессионального здравоохранения две группы датских ученых представили результаты своих исследований о вреде от работы мышкой. Их выводы неутешительны: из-за нее может пострадать не только кисть и запястье, но и локоть, предплечье, шея, плечи.

Доктор Крис Дженсен из Национального института профздоровья в Копенгагене отследили работу 3,5 тысяч сотрудников 11 датских компаний и обнаружили, что проблемы с руками возникают у пользователей, которые работают на ПК больше 65% рабочего времени. То есть вина мышки вроде бы была косвенно доказана, но ученые все равно не видят связи типа мышки с болезнью.

Ученые же из Корнельского университета США считают иначе, сообщает Membrana. И синдром не возникнет, если вы работаете большой мышь с выпуклостью, поддерживающей ладонь. Исследователи Канадского центра профбезопасности предлагают спасти наши руки иным способом -- продлить ручку кресла и установить на нее платформу для мыши, поддерживающую правый локоть. Можно прикрепить ее к столу, но обязательно над клавиатурой, которую надо бы укоротить.

Пока же у вас на столе нет новомодной мыши и подставки под нее, возьмите за правило:

• Как можно чаще снимать руку с мыши, класть ее на подлокотник кресла и двигать курсор клавишами. Причем старайтесь делать это быстро и правой и левой рукой.

• Пока обдумываете то, что пишете, свесьте руку с подлокотника -- пускай "повисит", расслабится.

• Время от времени, опустив руку вниз, сжимайте и разжимайте кулаки. Но легонько, стараясь не слишком напрягать локоть и плечо, а двигать лишь пальцы.

• В этом же положении или подняв над головой утомленную мышью руку, делайте круговые движения кистью. Заметьте, менять рабочую руку и делать эти упражнения можно, не прерывая работы. А там, глядишь, народные умельцы и приспособят к вашему столу "продвинутую" платформу.