КАК ПОХУДЕТЬ С ПОМОЩЬЮ СЕКСА

Сначала анекдот. Жена сильно поправилась и отправилась на консультацию к врачу. Возвращается домой и рассказывает мужу: "Доктор сказал, что мне надо больше двигаться. Например, два раза в неделю ходить пешком до Бердичева и обратно". "Надюха, тяжело до Бердичева-то! Может, еще чего поможет?" -- "Ну, еще можно с тобой по пять раз в день заниматься сексом". -- "А знаешь, Надь, до Бердичева-то не так уж далеко".

ИЗБАВЛЯЕТ ОТ ИЗБЫТОЧНОГО ВЕСА ДАЖЕ РАЗДЕВАНИЕ ПАРТНЕРА

Однако, как утверждают многие сексопатологи, секс -- это не аэробика, затраты калорий здесь невелики. Занимаясь любовью в течение часа, партнеры теряют максимум 250 килокалорий (для сравнения: нормальный здоровый человек потребляет 1500--2500 ккал в день). Оргазм, правда, требует больших энергетических затрат -- до 400 калорий в час, но длится он в среднем всего-то 15 секунд. Потери же белка вовсе несущественны -- всего пара граммов. Так что похудеть с помощью секса вряд ли удастся, заключают ученые-пессимисты.

А вот итальянские специалисты уверены, что секс -- это своеобразная диета. Как сообщает Ananova, итальянский диетолог Бруно Фаббри в течение нескольких лет оценивал расход калорий при разных сексуальных действиях. Согласно результатам его исследований, сбросить лишний вес можно, просто занимаясь любовью. Обычный половой акт длиной в 26 минут, при условии, что он заканчивается оргазмом, позволяет потерять столько калорий, сколько содержится в половине большой пиццы.

Худеют и при других действиях сексуального характера. Например, 53-минутным французским поцелуем можно нейтрализовать гамбургер или пакет картофельных чипсов. Избавляет от избыточного веса даже раздевание партнера. Однако энергетическая ценность, например, расстегивания бюстгальтера зависит от того, как именно это делать. "Конечно, легче всего справиться с застежкой лифчика двумя руками. Но при этом теряется всего 8 калорий -- то есть практически ничего. Если бороться с крючками одной рукой, результаты возрастут до 18 калорий. А вот если попытаться расстегнуть бюстгальтер зубами, можно избавиться сразу от 87 калорий", -- говорится в отчете.

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О ВИТАМИНЕ СЕКСА

А теперь -- о неприятном. В результате ежедневных стрессов, чрезмерной нагрузки на работе, неуверенности в завтрашнем дне возникает то, что сексопатологи называют синдромом деловой усталости -- резкое снижение сексуальной потенции.

Как считают врачи, основу этой патологии, кроме нездорового образа жизни, составляет неправильное, без учета истинных потребностей организма, питание. По мнению канадского исследователя Хоффера, одной из главных причин сексуальных расстройств является гипогликемия -- резкое снижение содержания сахара в крови. Причем, как это ни парадоксально, оно происходит при перенасыщении организма углеводами: чем больше человек съедает сладкого и мучного, тем быстрее снижается уровень сахара в крови. Гипогликемия может стать причиной не только отсутствия полового влечения, но и депрессии и раздражительности.

Американский диетолог Уолкер подчеркивает, что всего этого можно избежать, составляя повседневный рацион таким образом, чтобы пища не была избыточной. Коротко этот принцип звучит так: "Потребляйте меньше жиров и сахара и как можно больше продуктов, богатых клетчаткой".

Для тех, кто хочет сохранить или повысить сексуальную энергию, Уолкер разработал целый свод правил, который, кстати, способствует и общему оздоровлению организма. Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей. В рационе должен присутствовать, как минимум, один фрукт или овощ, содержащий провитамин А (морковь, темно-зеленые листовые овощи, спелые красно-желтые фрукты), и несколько богатых витамином С (цитрусовые, смородина, помидоры, картофель, капуста, зеленый перец).

Не забывайте о продуктах, содержащих витамин Е (его еще называют витамином секса): морковь, бананы, помидоры, пшеничные отруби, семечки, орехи, растительное масло, ржаной хлеб, лосось и другие дары моря. Помните о продуктах, богатых цинком. "Цинковая недостаточность" может привести к импотенции и простатиту. Содержится он в основном в белковой пище.

Отдавайте предпочтение рыбе и курице, а не мясным блюдам. Если вы ограничиваете себя в белках животного происхождения, то больше ешьте орехов, гороха, фасоли, чечевицы, грибов, чеснока, репы, петрушки, картофеля, кукурузы, цветной капусты. Пейте виноградный сок. Самый богатый источник цинка -- свежие устрицы.

Каждый день, как минимум один раз, готовьте себе салат из листовой зелени. Ограничьте употребление жирных соусов. Готовьте пищу на пару, варите, запекайте, но только не жарьте. Ограничьте, а лучше полностью исключите потребление кофеина, который содержится в кофе и крепком чае.

Сведите потребление белого сахара до минимума. Замените его медом. Постарайтесь как можно меньше солить пищу или вообще исключить соль. В естественном виде соль содержится во многих продуктах, не говоря уже о том, что ее добавляют практически во все приготовленное фабричным путем. Если не можете полностью отказаться от соли, употребляйте морскую. А еще лучше используйте бурые водоросли, богатые железом, йодом и другими минералами. Вкус соли могут успешно заменить травы, специи и лимонный сок, используемые в качестве приправы к несоленым основным блюдам. Ешьте небольшими порциями 6--8 раз в день. Маленькие порции не позволяют накапливать калории. Во время больших приемов пищи ничем не запивайте ее. Это поможет избежать переедания. Любую жидкость пейте за полчаса до еды или через полчаса после нее.

СЫТЫЙ МУЖ -- ДЛЯ УТЕХ НЕ ГОЖ

Всем известно, что "путь к сердцу мужчины лежит через желудок". Но стоит ли так прокладывать дорогу? Кормишь мужчину, кормишь, а потом дошли до постели и... сплошные разочарования.

Психологи советуют, чтобы этого не случилось, внимательно присмотреться к тому, как ваш избранник трапезничает. Ведь недаром народ придумал: "Как человек ест, так и сексом занимается". Итак, теперь не обязательно испытывать своего избранника сразу в постели, можно провести первоначальное тестирование за столом. Посмотрите, как быстро он ест: спешит поскорее запихнуть все в себя или растягивает процесс? Вероятно, что тот же темп он предпочтет взять и в постели. Будьте готовы. Устроит ли он вас?

Любит все попробовать понемногу или ест одно и побольше? В первом случае, скорее всего, общение в постели будет более разнообразным (хотя, возможно, и не очень глубоким), во втором -- что-то одно, но "от души". Смакует ли он еду (вероятна встреча с сексуальным гурманом) или просто заглатывает пищу, не прислушиваясь к ощущениям (вряд ли потом почувствуете наслаждение в постели)?

Любит ли помолчать во время трапезы или для него обед -- лишь повод пообщаться? Как понимаете, такие отношения будут выстраиваться и в сексе. Кстати, для некоторых женщин такой мужчина -- находка. Путь к вашей главной эрогенной зоне -- ушам будет проложен.

Занимаясь этим увлекательным процессом, не забудьте обратить внимание, а хочет ли он еще есть? Или уже сыт? Не перекормите, усердствуя в изучении. Как вы знаете, перебор в еде и питье -- сексу не помощник. Затянутый эксперимент может привести к разочаровывающим результатам, и вам придется изучать партнера по тому, как он спит.