Выпуск газеты Сегодня №282 (1627) за 11.12.2003
13 СПОСОБОВ УЛОЖИТЬ СПАТЬ ВАНЬКУ-ВСТАНЬКУ
- Укладывайте ребенка в одно и то же время. Его организм со временем сам станет чувствовать, когда угомониться.
- Кормите малыша, пока не заснет. Справедливости ради надо сказать, что этот способ подходит не всем: некоторые особо бдительные детки не отпускают маму, даже если видят седьмой сон. И громким плачем пресекают любую попытку отнять их от груди.
- Укачивайте и баюкайте его, пойте колыбельные песни. Мамин голос, спокойная мелодия в конце концов помогут маленькому заснуть.
- Дети засыпают под монотонные звуки, будь-то шелест листвы, шум дождя или... работающая бытовая техника. Есть уникумы, засыпающие только если рядом жужжит, например, фен. Можно купить аудиокассету с пением птиц или звуками прибоя. Вспомните, как многие малыши отлично засыпают в машине под ровное бормотание двигателя.
- Новорожденные чувствуют себя уютнее, если их запеленать -- открытое пространство их пугает. Когда малыш перерастет этот этап, он сам даст знать об этом: например, начнет выворачиваться из пеленок.
- Попробуйте положить ребенка на животик, на спинку, на бочок. Вдруг именно на левом боку малышу спится лучше?
- Поставьте детскую кроватку рядом со своей и, когда малыш начнет ворочаться, сразу же положите на него руку. Можно тихонько ритмично похлопывать его по спинке или по плечу. Успокоить ребенка на раннем этапе пробуждения проще, чем полночи возиться потом с ванькой-встанькой.
- Иногда дети быстрее засыпают с папой: от мамы слишком вкусно пахнет молоком и у него просыпается аппетит.
- Попробуйте сменить одежду, в которой малыш спит: может быть, ему жарко или, наоборот, холодно? У некоторых детей аллергия на синтетические ткани, им может помешать уснуть раздражение на коже.
- Новорожденный не умеет как следует дышать ртом, поэтому малейший насморк грозит бессонной ночью и ему, и маме с папой. Регулярно чистите ему носик.
- Еще раз критически посмотрите на режим дня. Может быть, вы укладываете кроху слишком рано? Многие родители перед сном купают ребенка, создавая своеобразный ритуал отхода ко сну. Но такой режим подходит не всем. Если после купания ребенок возбужден, придется перенести водные процедуры на другое время.
- Больше гуляйте. После прогулок малыши обычно спят без задних ног.
- Маме нужно высыпаться, несмотря ни на что! Вялость после бессонной ночи вместе с сознанием необходимости переделать все дела может, в конце концов, обернуться депрессией. Зачем вам еще и это? Выход один: ложитесь вместе с ребенком -- утром, днем, в сумерках, ночью. Он спит -- и вы дремлете, хоть час, хоть полчаса, сколько получится. Мамино здоровье малышу дороже, чем сияющие кастрюльки или горы переглаженного белья.