6 ЭКСПРЕСС-СПОСОБОВ ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ

В современной динамичной жизни все чаще возникают ситуации, когда надо выглядеть на "все 100", а времени привести себя в порядок почти не остается. Будем оптимистами. Представим, что у нас есть целый час! Но ни минуты больше...

ШАГ ПЕРВЫЙ: "СМЫВАЕМ" УСТАЛОСТЬ

Сядьте на дно ванны, скрестив ноги по-турецки, закройте глаза и направьте сильную теплую струю душа на спину, в область между лопаток. Теперь берите жесткую мочалку, с несколькими каплями геля для душа и разотрите тело. Гель выбирайте тонизирующий или с ярким фруктовым, чистым цветочным ароматом (запахи зеленого яблока, черной смородины, лимона, вызывают прилив бодрости). Вымыть голову -- обязательно. Во-первых, вода снимает электростатические заряды, накопившиеся на волосах. Во-вторых, душ мягко массируют активные точки на волосистой части головы. Экспресс-омовение завершите обливанием холодной водой. Контрастный душ -- то, что вам надо! Активно разотритесь махровым (желательно жестким) полотенцем.

Нюанс: не вздумайте снимать напряжение, погрузившись в теплую ванну с травяным или хвойным запахом -- сейчас не время расслабляться.

ШАГ ВТОРОЙ: ГОТОВИМ ЛИЦО

Сразу после душа протрите лицо любым свежевыжатым фруктовым соком, зеленым чаем или льдом. Промокните салфеткой и нанесите любой подходящий для вашей кожи крем. Главное, чтобы в нем был витамин С, -- он улучшает цвет лица. Легкий массаж усилит тонизирующий эффект. Еще две минуты жирную кожу слегка пощипайте, а сухую и чувствительную -- похлопайте по массажным линиям.

Нюанс: если на улице жарко, жирный крем использовать нежелательно.

ШАГ ТРЕТИЙ: ЗАПАСАЕМСЯ ЭНЕРГИЕЙ

Важные мероприятия нельзя проводить на голодный желудок. Начните с большой чашки чая (лучше зеленого) с лимоном и медом. Наиболее подходящая еда -- творог, йогурт, бутерброд с медом, кукурузные хлопья с молоком или кефиром, орехи и сухофрукты. Идеальный "стимулятор" -- спелые бананы: они мгновенно снабжают мозг глюкозой (для ясности мысли) и серотонином (для отличного настроения). На закуску примите 1,5-2 г витамина С -- он дает силы для борьбы с переутомлением.

Нюанс: сдоба и жирные блюда вызывают сонливость и плохо перевариваются.

ШАГ ЧЕТВЕРТЫЙ: РЕАБИЛИТИРУЕМ ВОЛОСЫ

Волосы -- основной "индикатор" нашего состояния: переутомление, стресс, делают их тусклыми и непослушными. Не терзайте их сложными манипуляциями. Сначала 5 минут расчесывайте массажной щеткой по направлению роста, затем -- против, потом -- опять по направлению роста. Потом еще 5 минут расчесывайте их от периферии к макушке.

Нюанс: перед тем как взяться за расческу, съешьте маленький кусочек шоколада. Старые мастера-парикмахеры уверяют: волосы сразу же становятся послушными.

ШАГ ПЯТЫЙ: "МАСКИРУЮЩАЯ" ОДЕЖДА И МАКИЯЖ

Усталость не спрячешь за яркими цветами -- на этот раз исключите их. Красная блуза, оранжевый джемпер или бирюзовый жакет подчеркнут бледность. Поэтому, выбирайте сдержанную гамму. Хорошо скрывает усталость наряд темно-синего, голубого, лилового и белого цвета. Бежевый и золотисто-коричневый -- отличная маскировка. А костюм в серых или натуральных зеленых тонах украсьте яркой деталью (шарф, платок, украшение контрастного цвета), которая отвлечет внимание.

Чтобы скрыть следы усталости на лице тонировать нужно все -- от кромки волос до линии декольте, причем именно тональным кремом, а пудрой лишь придать коже матовость. Тени для век выбирайте мягких, нейтральных тонов. Розовые или лиловые оттенки подчеркивают утомленность и красноту глаз. Максимальный акцент сделайте на губы -- отвлеките внимание от глаз, которые, как правило, в первую очередь "выдают" усталость. Пусть помада будет на тон-два ярче, чем румяна.

ПОСЛЕДНИЙ ШАГ, он важный самый . Помните: ваше время ограничено! Через 5-6 часов усталость возьмет свое, и останется лишь один способ восстановить силы -- выспаться.