ВОПРОС -- ОТВЕТ

Чем отличаются аэробные упражнения от силовых. Какие нужны, чтобы похудеть? (Людмила Щ., Житомир)

Бег трусцой, ходьба, езда на велосипеде, плавание -- все это основано на аэробных упражнениях. При их выполнении сердце нагнетает кровь в легкие, где она обогащается кислородом. Ведь "аэро-" в переводе с греческого "воздух". В процессе тренировки выделяется больше энергии, что приводит к расщеплению углеводов. После 20 минут неперывной умеренной нагрузки тело, вместо углеводов, начинает использовать жир, способный расщепляться только в присутствии кислорода. Поэтому, вы, тренируя дыхательную и сердечно-сосудистую системы, теряете лишние калории и -- худеете.

Силовые же упражнения те, которые выполняются на тренажерах или с гантелями, действуют на определенные группы мышц. С их помощью вы можете поправить проблемные зоны своего тела. А чтобы быстрее получить "похудательный" эффект -- сочетайте те и другие. Хуже не будет. Если, конечно, не переусердствовать.

Я тщательно ухаживаю за зубами и деснами, но неприятный запаха изо рта меня преследует. Почему? (Александр, 36 лет)

Существует медицинский термин для обозначения неприятного запаха изо рта -- галитоз. Очень многие взрослые время от времени страдают от этого. Есть несколько причин галитоза. В первую очередь -- больные зубы и десна -- самая распространенная. Если у стоматолога к вам претензий нет, обратите внимание на питание. Нехороший запах изо рта может быть от того, что едите продукты, содержащие летучие сернистые соединения, например, лук или чеснок. Ароматические соединения переходят из кровотока в легкие, а потому чистка зубов не избавляет от запаха.

Естественная защита полости рта -- слюна. Она смывает бактерии и растворяет плохопахнущие сернистые соединения. Условия, которые уменьшают слюноотделение, вызывают сухость во рту, могут привести к появлению неприятного запаха. Длительный период понижения скорости секреции слюны -- тоже причина. Именно поэтому у многих людей по утрам несвежее дыхание. Причинами понижения самой секреции могут быть диета, голодание, ротовой тип дыхания.

Самый отталкивающий запах из-за свища между толстой кишкой и желудком. Это фекалии проникают в желудок. Свищи появляются при язве двенадцативерстной кишки или раке желудка, кишечника.

К галитозу могут привести такие болезни, как тяжелая форма диабета, почечная недостаточность и заболевания дыхательных путей.