ЖУРНАЛИСТЫ ВОРОЧАЮТ ИНФОРМАЦИОННЫЕ И КАМЕННЫЕ ГЛЫБЫ

В каждом выпуске "Здоровья" мы печатаем рецепты здорового образа жизни от знаменитостей. Еще бы, ведь девиз наш: "Живи с удовольствием!" Сегодня своими секретами о том, как держать себя в прекрасной форме и снимать ежедневные стрессы после бешенного ритма дня поделятся журналисты нашей газеты.

ПОДНИМИ НОГУ -- ПОЛУЧИШЬ ПРИЛИВ ЭНЕРГИИ

Стройная Люда Поветкина из отдела "Столица" -- не дает себе расслабляться даже после того, как набегается, исследуя тайны подземных коммуникаций или гаражного строительства. Трижды в неделю она посещает занятия колонетики. "Это специальная зарядка для женщин, -- объясняет она. -- Ею можно заниматься даже людям со слабым сердцем. Она справляется с целлюлитом, а он, увы, есть не только у полных женщин. Результаты видны уже через пару недель. Главное, обернуть проблемные места целлофаном, чтобы получить эффект сауны, и под ритмичную музыку подымать ноги вперед и назад, разочков эдак триста. В коротких перерывах пить негазированную воду. После часа занятий нужно хотя бы два часа не есть.

"Криминальный" корреспондент Игорь Чемерис и Наталья Строковская из отдела "Науки" ходят вечером в бассейн. Это не только расслабляет мышцы спины, которые ох как болят после компьютера, но и улучшает работу дыхательных органов. Игорь даже грозиться бросить курить! А сейчас, в "гриппозную пору", хлорированная вода мигом снимает даже намеки на простуду.

Редактор отдела "Криминал" Валерия Чепурко советует всем делать пассивную гимнастику -- в метро или сидя на стуле на работе. Зачем пропадать времени зря! Нужно напрягать и расслаблять мышцы живота, груди и ягодиц. Можно сдвигать лопатки вперед-назад, замирая в напряжении на несколько мгновений. Через несколько месяцев тело вернет былую упругость.

БЛАЖЕННАЯ УСТАЛОСТЬ -- КАКОЙ КАЙФ!

Редактор отдела "Экономика" Михаил Романцов в юности занимался горным туризмом, сплавлялся на катамаране по рекам Кавказа и Карелии. Увы, все это в прошлом. Зато после 30-ти открыл для себя горные лыжи -- прекрасный способ получить порцию адреналина и "нагрузить" мускулы по полной программе.

-- Обожаю блаженную усталость после уикэнда в лесу или на рыбалке! -- признается он. -- Летний отпуск неизменно провожу в палатке на берегу моря. Пожалуй, только там чувствую себя мужиком в извечном смысле этого слова -- охотником за рыбой и моллюсками, дровосеком и строителем: такие каменные глыбы приходится ворочать, чтобы защитить палатку от шторма, по таким тропкам скакать "горным козлом" с тяжеленным рюкзаком, что потом в Киеве месяца два "порхаю", не чувствуя усталости!

Миша уверен, что лучший "тренажер" для поддержания мышечного тонуса -- земное притяжение: упал -- отжался (раз 30-40) -- и вся недолга. Из той же "оперы" упражнение "крокодил" -- стойка на руках, с удерживанием тела в горизонтальном положении. Коллега принципиальный противник любых диет: "Мой организм лучше всех знает, что ему нужно -- и даю это самое".

Редактор отдела "Наука" Анна Хоменко каждую субботу на даче. Смена одного тяжелого труда на другой дает, оказывается, потрясающий результат -- тело и душа отдыхают. Научитесь переходить от одного занятия к совершенно другому -- это успокаивает. Заставьте себя копать, бегать, прыгать и мир улыбнется вам.

ХОДИТЬ ПЕШКОМ -- ЛУЧШЕ ВСЯКОГО РЕЛАКСА

Дарина Хаевская -- редактор отдела "Телевиденье". Она -- Овен, огненный знак Зодиака. Поэтому наша Даша -- человек неусидчивый, активный пешеход. Она не задумывается, ждать троллейбус или нет, если нужно проехать пару-тройку остановок -- конечно же, прогуляться пешком!

-- Ходьба тренирует сердце. А я гулять люблю с детства! -- утверждает она. -- Причем, в очень быстром темпе. Но в этом есть и некоторый недостаток: за мной никто не может угнаться. Лифт я не признаю и не раз обгоняла его, поднимаясь на пятый этаж. Окружающие удивляются: неужели не устают ноги? Не-а! Ходите быстрее -- прогулки заряжают энергией по утрам, а по вечерам снимают усталость.

СТАКАН ВОДЫ НАТОЩАК -- И РЕЗУЛЬТАТ НА ЛИЦЕ

Корреспондент отдела "Культура" Лана Рокси обладает безукоризненной внешностью. Для непосвященных: журналистка еще и популярная певица, а потому вопросы красоты волнуют ее необычайно.

-- Как вы понимаете, о сбалансированном питании и режиме в гастрольных поездках, говорить не приходится. А вот из бабушкиных журналов я взяла на заметку простой рецептик: стакан родниковой холодной воды натощак. Так "включается" весь организм в работу. Это мой завтрак. Не считая кофе.

Все-таки, хорошей пище Лана уделяет должное внимание, поскольку косметолог Ирина Бутенко, к которой журналистка ходит регулярно, убедила: мы есть то, что любим есть. А результат этого -- на лице. Походы к косметологу для Ланы -- это не только омолаживающие маски, массажи, чистки кожи, но и полтора часа потрясающего релакса!