ЛЮДМИЛА СЕНЧИНА БЕГАЕТ ДО СЕДЬМОГО ПОТА

Ее звезда загорелась на эстрадном небосклоне четверть века назад. В это трудно поверить, настолько хорошо и молодо она выглядит. Как ей удается сохранять женскую привлекательность, жизнерадостность, энергичность?

-- Я нахожусь в самом прекрасном возрасте, который только существует на свете, -- утверждает Людмила. -- С головой все в порядке, и в жизни уже более или менее что-то устроилось. А вообще для здоровья и хорошего цвета лица важны три вещи: правильное питание, нормальный сон и свежий воздух. Поэтому весну-лето-осень я провожу на даче. Стараюсь побольше двигаться. Это просто необходимо, потому что с годами исчезают гибкость, пластичность. А если появилась косность в теле, значит, и в мозгах что-то костенеет -- все в человеке взаимосвязано.

Людмила использует любую возможность для занятий физическими упражнениями. Каждое утро она делает зарядку: потягивания, наклоны, приседания, прыжки со скакалкой, упражнения на растяжку...

-- Регулярно бегаю, -- продолжает певица. -- На даче -- по поселку, в городе -- по парку. До седьмого пота! Прихожу домой вся мокрая.

Иногда трудно себя заставить выйти на улицу в плохую погоду или кажется, что уже нет сил, чтобы заняться собой, своим здоровьем. Но Сенчина убеждена: если преодолеть себя, то обязательно будешь вознаграждена. Даже короткая прогулка снимает усталость и улучшает самочувствие.

А еще Людмила любит возиться с животными, считает, что они лечат и успокаивают. Например, ее любимый кот Марат, мурлыкая, может убаюкать, а еще он вместо хозяйки ест мясо, избавляя ее от холестерина. Некоторые зверюшки живут у певицы на даче, и они часто гуляют вместе. "Побегаешь с собакой, попрыгаешь, побросаешь мячик, понагибаешься за палкой -- это же самая лучшая зарядка!" -- утверждает Сенчина.