72-ЛЕТНЯЯ ЖЕНЩИНА НАУЧИЛАСЬ КРУТИТЬ ОБРУЧ НА ШЕЕ,

Причем крутит его Ирина Львовна лихо -- молодым поучиться. А ведь она уже начинала терять силы, но ни в какую не хотела помогать приближающейся старости и занялась спортом. Свершилось маленькое чудо -- болезнь отступила. Такое же чудо происходит еще с тридцатью пенсионерами, занимающимися в Центре здоровья Днепровского района, доказывая -- пожилым людям спорт не запрещен.

ТАНЕЦ С БУТЫЛКАМИ: ТАНЦУЮТ ВСЕ!

Я поехала в Центр посмотреть на физзанятия тех, кому за... В спортивном зале три раза в неделю там занимается группа пенсионеров в возрасте до 75 лет. Честно говоря, я ожидала увидеть старичков, которые жалуются друг другу на свои болячки и между делом вяло поднимают то руку, то ногу. Я и не представляла, что пожилые женщины могут делать достаточно сложные упражнения с легкостью двадцатилетних. А они быстро бегали по залу, разминаясь, слаженно выполняли упражнения и даже просили тренера дать им дополнительную нагрузку...

-- Спорт просто находка для людей нашего возраста, -- говорит 72-летняя пенсионерка Ирина Львовна. -- А ведь сначала все сомневались, думали, что заниматься физкультурой могут только молодые. Теперь на себе убедились, что как раз в старости и нужно заниматься спортом. У каждой из нас по сто болячек, но здесь мы оживаем. Вот, например, я. Занимаюсь уже четыре года, и за это время мое здоровье значительно улучшилось. Я ведь еще и дома делаю зарядку, бегаю кроссы.

И Ирина Львовна принялась крутить на шее пластмассовый обруч. Я подумала, что сама делаю это хуже.

-- У нас две группы пенсионеров: одна для начинающих, вторая -- для старожилов, занимающихся по нескольку лет, -- рассказала тренер группы Валерия Зборовская. -- Когда я работаю с первой группой, стараюсь их особенно не нагружать. А вот эта, вторая группа -- проверенная, с ними я не боюсь экспериментировать в подборе упражнений.

Но так как это все же люди в возрасте: и сердце схватить может, и старые болезни отозваться, то упражнения им подбирают по показаниям врача. С новенькими, чтобы не комплексовали, сначала работают индивидуально. Сначала определяют в ту или иную группу в зависимости от физического состояния. И программу оздоровления стараются подобрать такую, которая бы нравилась и не повредила здоровью.

-- У нас в группе много гипертоников, -- сообщила Валерия. -- Чтобы нормализовать давление, я даю им упражнения, в которых лежа надо поднимать и опускать ноги, тогда кровь отливает от нижней части туловища и заполняет сосуды мозга. Упражнение простое, но очень эффективное.

Очень популярны среди пенсионеров упражнения с... бутылками. Ведь больших нагрузок им давать нельзя, а "минералкой помахать" -- в самый раз. Вот и выполняют женщины "танец с пластиковыми бутылками". Вертя в руках палки, они, как заправские ниндзя, разрабатывают биоактивные точки ладоней, чем приводят в бодрое состояние весь организм. Много времени уделяется упражнениям для позвоночника -- все болезни связаны с ним. "Поэтому и крутят мои бабушки обруч, разминая шею, занимаются на доске Евминова, вытягивая позвоночник", -- улыбается Валерия.

А еще пациенты Центра развенчали миф о том, что пожилым людям нельзя заниматься на тренажерах. Очень даже можно, только, конечно, не особо нагружая сердце. Кроме этого, можно играть в бадминтон и даже "моржевать", что и делают пять человек из этой группы.

"КОРОТКОЕ ЗАМЫКАНИЕ" ДЛЯ ПОЛЬЗЫ ДЕЛА

После спортивного зала мы направились в кабинет врача-санолога, который лечит пациентов... электрическим током.

-- С помощью специального аппарата я воздействую на биологически активные точки, -- говорит врач Светлана Косенко. -- Ток на 1 мм проникает в кожу, через рецепторы сигналы поступают в головной мозг и лечат его поврежденные клетки. Так можно влиять на развитие практически любого заболевания, изменяя только место, куда я прикладываю аппарат. Например, в десять приемов я вылечила у одной из пациенток воспаление седалищного нерва -- очень болезненное и неприятное заболевание. У диабетиков электрический импульс может понизить содержание сахара в крови, и, следовательно, им будет нужна меньшая доза инсулина.

В тот день у меня болела голова, и врач предложила мне так подлечиться. Чтобы понять, надо попробовать, и я согласилась. Светлана Викторовна водила аппаратом вдоль линии роста волос, чтобы воздействовать, как она сказала, на сосуды гипофиза, которые нормализуют давление и снимают боль. Почувствовала легкое пощипывание разрядами тока. Постепенно головная боль проходила...

НАУЧИСЬ ЖИТЬ С БОЛЕЗНЬЮ В МИРЕ

Я порадовалась за женщин еще и потому, что Центр здоровья -- государственный и занятия для них совершенно бесплатны. Только вот иногда пациенты сбрасываются на покупку спортивного инвентаря: палок, мячей, обручей.

-- Мы не занимаемся лечением больных в традиционном смысле слова, -- предупреждает заведующая Центром Ирина Борисенко. -- Мы оздоровляем людей, пропагандируем здоровый образ жизни, формируем сознательное отношение к здоровью. Работаем с людьми всех возрастов. Когда к нам приходит больной человек, мы не пытаемся назначить ему новые лекарства, а учим его жить со своей болезнью, правильно спать, правильно есть, правильно работать. Тогда и человеку легче, и болезнь постепенно отступает.

Для такой жизненной переориентировки в Центре есть психолог. Он помогает человеку разобраться в себе и понять, почему он болен. Ведь бывает так: у женщины давление поднимается не потому, что сосуды больны, а потому, что проблемы у детей или пьет муж. Психолог не может решить этих проблем, но он поможет изменить отношение к ним.