1998  1999  2000  2001  2002  2003  2004  2005  2006 

Выпуск газеты Сегодня №104 (1748) за 13.05.2004

7 СОВЕТОВ ОМОЛАЖИВАЮЩИМСЯ ДАМАМ

Давно известно, что истинный возраст женщины выдает шея. А весной, после того как кожа намучалась под шарфами и свитерами, она еще прибавит вам годов. Нужно срочно восстанавливать ее упругость.
  • У молодой шеи три врага: постоянная смена весовой категории, сутулость, когда голова постоянно наклонена чуть вперед, и ночной сон на высоких и мягких подушках. Между тем подушка должна быть жестковатой и не превышать высоту 15 см.
  • Для более энергичной циркуляции крови в области шеи необходимы упражнения. Если вы подолгу сидите, опустив голову вниз, то приток крови к шее невольно ограничивается. Каждые полчаса запрокидывайте голову назад на несколько секунд. Каждый час делайте 3--5 круговых движений головой в разных направлениях. Несколько раз в день массируйте шею, похлопывая ее тыльной стороной ладони в области подбородка.
  • По утрам, до того как умыться, сделайте пару-тройку упражнений. Расслабьте мышцы нижней челюсти и шеи, приоткройте рот и откиньте голову назад. В таком положении напрягите подбородок. С силой в замедленном ритме поднимайте открытую нижнюю челюсть к верхней. Причем нижняя губа должна "выступать" над верхней. Это упражнение следует повторять до появления легкой усталости.
  • Поднимите голову вверх, подбородок вытяните вперед и постарайтесь "положить" его на грудь. Это упражнение обеспечивает приток крови и подтягивает мышцы. Повторить не менее трех раз. Заканчивать комплекс стоит наклонами головы не менее трех раз -- то к правому, то к левому плечу.
  • Все упражнения следует выполнять с хорошей осанкой, оттягивая плечи вниз и высоко подняв голову. Если вы занимаетесь сидя, то ни в коем случае не закидывайте одну ногу на другую.
  • Кожа на шее бывает только нормальной или сухой. Поэтому весной ее следует питать витаминными кремами не менее двух раз в день. Особенно она предпочитает витамин F.
  • Для женщин бальзаковского возраста поможет старинный русский рецепт омоложения шеи. Настоять липовый цвет -- столовую ложку на стакан кипятка. Добавить чайную ложку натурального меда. Смазать шею. Через 15 минут смыть. Атака на дряблую кожу шеи даст эффект, если 10 дней выполнять процедуру ежедневно.